Żywność jest źródłem energii i składników odżywczych dla organizmu. Wzmacniają Twój organizm i podnoszą odporność. Dzięki temu są niezbędne dla Twojego rozwoju fizjologicznego i ogólnego stanu zdrowia. Jednak każda żywność ma swoje własne cechy i różne działanie na organizm człowieka. Dlatego ważne jest, aby odróżnić jedzenie od dobrego odżywiania. Dowiedz się tutaj, jak ważne jest zdrowe odżywianie i jakie są różne role żywności w Twoim organizmie.
Korzyści wynikające z dobrego odżywiania na trawienie
Istnieje oczywisty związek między dietą a układem pokarmowym. Jednak związek ten jest znacznie bardziej złożony niż się wydaje. Wiele osób jest przekonanych, że czas potrzebny na strawienie pokarmu zależy wyłącznie od ilości spożytego pokarmu. Taka analiza jest częściowo błędna. Ilość pokarmu rzeczywiście odgrywa pewną rolę. Ale to głównie charakter pożywienia ma znaczenie. Owoce i warzywa składają się głównie z wody i błonnika. Dzięki temu są lekkostrawne i ułatwiają tranzyt. Natomiast pokarmy bogate w cukier lub tłuszcz spowalniają pracę układu pokarmowego. To znacznie wydłuża czas potrzebny na przetworzenie ich w energię.
Rola pożywienia w rozwoju mięśni i kości
Jedzenie jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na Twój rozwój fizjologiczny. Dzieje się tak, ponieważ żywność zawiera składniki odżywcze i inne substancje, które są korzystne dla organizmu. Po spożyciu są one zamieniane na kalorie i wysyłane do włókien kostnych i mięśniowych. Pozwala to na ich stopniowe wzmacnianie i długotrwały rozwój. Idąc tym tokiem rozumowania, brak składników odżywczych ma odwrotny skutek. Organizm marnieje, mięśnie zanikają, a kości stają się kruche. Stopniowo zaczynają pojawiać się objawy otyłości i osteoporozy. Istnieje więc związek między odżywianiem a zdrowiem, którego nikt nie może podważyć.
Wpływ diety na zdolności poznawcze
Przysłowiowy zdrowy umysł w zdrowym ciele jest daleki od bezpodstawności. Dobra dieta jest korzystna dla organizmu na trzy sposoby. Pozwala na szybkie trawienie, stały dopływ energii i znaczny rozwój fizjologiczny.
Organizm wchodzi wtedy w wirtuozerskie koło i dostarcza mózgowi wszystkich kalorii, których potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Dlatego szachiści nie zaniedbują aspektu uczciwej i zrównoważonej konsumpcji. Poświęcają równie dużo uwagi swojej diecie i kondycji fizycznej. Są świadomi prawdziwych wymagań swojego umysłu. Obecny mistrz szachowy jest światowej sławy modelem
Wpływ odżywiania na sen
Wpływ Twoich wyborów żywieniowych na różne czynności jest jasno określony. Ale co z twoim snem? Czy dobra dieta jest niezbędna dla dobrego snu? Oto odpowiedź.
Sen to czas odpoczynku dla Twojego organizmu. Pozwala on Twojemu ciału i umysłowi odzyskać energię wydatkowaną wcześniej w ciągu dnia. Ale ciało nigdy tak naprawdę nie przestaje pracować. Więc nawet kiedy śpisz, zużywasz kalorie. Dlatego właśnie musisz się odpowiednio odżywiać. Wybierając odpowiednie pokarmy, możesz zapewnić sobie spokojną i cichą noc.
Co więcej, produkty z dodatkiem cukrów mają odwrotny wpływ na Twój organizm. Powodują nadpobudliwość i nie pozwalają zasnąć. Tłuste produkty również nie są wskazane wieczorem. Wydłużają one fazę trawienia i skracają czas, jaki poświęcasz na odpoczynek.
Podsumowując, Twoje wybory żywieniowe mają bezpośredni wpływ na Twoje noce i jakość Twojego snu.
Skutki niedożywienia
Niedożywienie to regularne i nadmierne spożywanie pokarmów o niskiej wartości odżywczej. Jest uważane za dokładne przeciwieństwo dobrego odżywiania. Jako takie, jest szkodliwe z wielu powodów. Po pierwsze, osłabia Twój układ odpornościowy. Po drugie, powoduje brak równowagi hormonalnej, który wpływa na cały organizm. Po trzecie, zmusza Cię do zwiększenia ilości pieniędzy, które wydajesz na opiekę medyczną.
Osłabienie układu odpornościowego
Organizm jest w stanie oprzeć się chorobom i infekcjom dzięki układowi odpornościowemu. Jest to rodzaj ochrony, rodzaj antywirusa, który jest obecny w każdym organizmie i rozwija się z czasem. Aby prawidłowo funkcjonować, układ odpornościowy potrzebuje energii. Dlatego czerpią ją z kalorii i składników odżywczych zawartych w Twoich posiłkach.
Osoba niedożywiona albo je zbyt mało, albo spożywa pokarmy niskoenergetyczne. Taki styl życia nie pomaga w budowaniu układu odpornościowego. W rezultacie osoby niedożywione są o wiele bardziej narażone na choroby i dolegliwości.
Rozwój zaburzeń hormonalnych
Hormony to cząsteczki, które odgrywają kluczową rolę w każdym aspekcie Twojego życia. Niektóre sprawiają, że odczuwasz radość, inne służą do generowania strachu, a jeszcze inne odpowiadają za zarządzanie Twoim życiem seksualnym. Układ hormonalny jest stale aktywny. Dlatego właśnie potrzebuje znacznej ilości składników odżywczych.
Niedożywienie nie pozwala organizmowi dostarczyć hormonom kalorii, których potrzebują do prawidłowego funkcjonowania. W rezultacie hormony nie są w stanie wykonać wszystkich swoich zadań. Skutkuje to :
- trudności z koncentracją;
- tantry;
- Ciągłe zmęczenie;
- zaburzenia erekcji, itp.
- Zwiększone koszty leczenia itp.
Podsumowując, każdy aspekt Twojego życia zostaje naruszony.
Zwiększone koszty leczenia
Niedożywiony organizm jest stale w złej kondycji. Bez względu na to, ile się je, potrzeby żywieniowe nie są zaspokajane. Organizm nie jest więc w stanie prawidłowo się rozwijać. Prowadzi to do szeregu nieprawidłowości w funkcjonowaniu i coraz częstszych wizyt lekarskich.
Niedożywienie nie jest wynikiem infekcji czy patologii. Jest wynikiem dziesiątek irracjonalnych wyborów żywieniowych. W związku z tym pozostawia na organizmie poważne skutki uboczne. Leczenie wszystkich skutków jest bardzo trudne. Dlatego cierpiący na nie są zmuszeni do wydawania fortuny na konsultacje, leki i wszelkiego rodzaju zabiegi.
English (UK) 
Español 
Deutsch 
Français 
Italiano 
Nederlands 
Português 
Polski 
Magyar 
Čeština 
Slovenčina 
Slovenščina 
Română 
Български 
Türkçe 
Русский 
Bahasa Indonesia 
Dansk 
Svenska 
Suomi 
Eesti 
Latviešu valoda 
Lietuvių kalba 
Ελληνικά 
Українська 
简体中文 
日本語