Oto najważniejsze zasady poprawy swojego życia:

Dawanie jako warunek wstępny obfitości

Dawaniu zawsze towarzyszy możliwość otrzymania, ponieważ relacje międzyludzkie funkcjonują według dynamiki wzajemności.

Skoro więc relacje są stanem ciągłej wymiany z innymi, zaprzestanie wyrażania otwartości i altruizmu jest równoznaczne z przygotowaniem się na konflikt i samotność.

Dlatego "dawanie" jest tak istotne: sprzyja ciągłości tej wymiany i stawia nas w najbardziej sprzyjających warunkach do otrzymywania.

Im więcej dajemy, tym więcej otrzymujemy. I nie mówię tu o słynnym (i zadymionym) "prawie przyciągania".

Mówię o pielęgnowaniu współpracy, która od zarania dziejów buduje fundamenty ludzkich cywilizacji.

Aby poprawić ten obszar swojego życia, możesz podjąć następującą decyzję: za każdym razem, gdy wchodzisz z kimś w relację, daj mu coś. Ten prezent nie musi być materialny.

Najcenniejsze dary są często niematerialne, takie jak uczucie, uwaga, komplementy, uznanie, zachęta, poświęcenie swojego czasu itp.

Kultywuj oderwanie się od rzeczywistości

Ważne jest, aby najpierw chcieć tego, co mamy, aby być z tego zadowolonym.

Dzięki oderwaniu i odpuszczeniu, jeśli chcemy coś nabyć, możemy najpierw porzucić nasze przywiązanie do tego.

Wydaje się to paradoksalne: łączymy intencję zdobycia tego, czego pragniemy, z dystansem do tego, że możemy to stracić.

Dzieje się tak dlatego, że zawsze jesteśmy przywiązani do tego, co rzeczy dla nas znaczą.

Tak więc oderwanie rozjaśnia świadomość i karmi wolność. Wszystko możemy zdobyć, wszystko możemy stracić.

Pomaga nam się oderwać i zobaczyć, że szczęście leży głównie w nas samych.

Odnalezienie swojej ścieżki i celów życiowych

Każdy może znaleźć swoją własną ścieżkę i cele w życiu. Każdy ma przynajmniej jeden unikalny talent i osobisty sposób jego wyrażania.

Każdy człowiek zawsze ma zdolności, które pozwalają mu robić pewne rzeczy lepiej niż inni. Ale dla każdego talentu istnieją również unikalne potrzeby.

A kiedy te potrzeby współgrają z twórczą ekspresją twojego talentu, to właśnie tworzy iskrę, która nadaje sens twojemu życiu. Zatem podstawowym celem jest odkrycie, kim naprawdę jesteśmy.

Jest to również wyrażanie naszego talentu tak często, jak to możliwe, kiedy go znaleźliśmy, i kierowanie naszej ekspresji tak, aby służyła również (i najpierw) innym.

Uwolnij się od niechcianych myśli, które sprawiają, że cierpisz

Wiele osób cierpi w milczeniu, dlatego uwalnianie niechcianych myśli czynię pierwszą zasadą rozwoju osobistego.

Rzeczywiście, osoby te zmagają się z myślami, które sprawiają im cierpienie, myślami, które ciągle wracają i które poruszają tematy, które mogą być bardzo nieprzyjemne, a czasem nawet niepokojące.

Nie trzeba dodawać, że takie doświadczenie wystarczy, by zasiać wątpliwości i sprawić, że człowiek zacznie kwestionować samego siebie, z niewłaściwych powodów...

Nic dziwnego, że te treści, w naszym umyśle, mogą być źródłem cierpienia, małego i dużego.

A te myśli mogą stać się obsesyjne, ponieważ walczymy z nimi i kończą się one wypełnieniem naszej codzienności negatywnymi emocjami.

W tym kontekście trudno jest poświęcić się rozwojowi osobistemu.

Możliwe jest jednak zrozumienie procesu, dzięki któremu myśli te wciąż wracają, by dręczyć nasze życie, oraz odwrócenie się i pozwolenie na uwolnienie naszych umysłów.

Skutkuje to mniejszym niepokojem, mniejszym cierpieniem i lepszym stanem bycia.

Jeśli jesteś jedną z tych osób, które po cichu cierpią z powodu takich myśli, zapraszam Cię do przeczytania tego szczegółowego artykułu, który wyjaśni Ci jak one działają i jak się od nich uwolnić.

Nasze przekonania kształtują naszą samoocenę

To, co myślimy o sobie, staje się dla nas absolutnie prawdziwe, nawet jeśli jest absolutnie fałszywe!

W związku z tym każdy z nas ponosi odpowiedzialność za to, czego doświadcza, tego najlepszego i najgorszego.

Ponieważ mamy kontrolę nad naszymi myślami, a nasze myśli konstruują nasze doświadczenia życiowe i emocje, możemy zmienić sposób myślenia i mówienia, aby stworzyć nowe, bardziej konstruktywne doświadczenia.

Można na przykład powiedzieć sobie: "Wszyscy zawsze mogą mi pomóc", a nie "Inni są po to, żeby mnie wykorzystać".

Każde z tych przekonań będzie generowało bardzo różne doświadczenia i emocje. A to, w co wierzymy, staje się dla nas samych prawdą...

Wszyscy mamy podstawową wartość

Wszyscy posiadamy, w równym stopniu, jednakową wartość wewnętrzną, której nikt nie może nam odebrać. Niestety, rzadko wierzymy w tę podstawową wartość...

Na przykład osoba, która jest przekonana, że nikt nie jest w stanie jej docenić, doświadczy więcej odrzucenia.

Celem jest więc puszczenie destrukcyjnych przekonań i zobaczenie, jak absolutnie kochający jesteśmy, co pomoże nam spojrzeć na siebie z życzliwością.

Z takim spojrzeniem na życie przekonasz się, że ludzie, którzy już cię lubią, będą cię lubić bardziej, a ty łatwiej wyrazisz swoją miłość innym.

Stawianie miłości (w najszerszym znaczeniu) u podstaw naszych działań

Często trudno jest postawić miłość w centrum naszego życia i działania. Nie mamy czasu, jesteśmy zbyt zajęci, zbyt zestresowani...

Jednak miłość i życzliwość wobec siebie i innych uczyniłaby nasze życie znacznie łatwiejszym. Na przykład, jeśli próbujemy kontrolować innych, marnujemy naszą energię.

Aby zastosować tę zasadę, musimy najpierw zaakceptować, czyli zaangażować się w ludzi i okoliczności tak, jak nam się przedstawiają. Ta otwartość jest formą miłości.

Innym ważnym wymiarem tej "miłości" jest odpowiedzialność. Oznacza ona, że nie obwiniamy nikogo za to, co nas spotyka.

Ponieważ wszystkie problemy zawierają rozwiązania i możliwości, ta odpowiedzialność pomaga nam pozytywnie przekształcać każdą sytuację.

Mamy tendencję do odtwarzania środowiska emocjonalnego, którego doświadczyliśmy, gdy byliśmy młodzi

Wpływy z dzieciństwa pomagają nam poznać siebie. Nie są one ani dobre, ani złe.

Mamy tendencję do traktowania siebie tak, jak robili to nasi rodzice i często odtwarzamy rodzaje relacji, jakie mieliśmy z naszymi rodzicami.

Krytykujemy siebie, jeśli nasi rodzice nas krytykowali; podtrzymujemy odwagę, jeśli nasi rodzice nas zachęcali.

Aby wyjaśnić ten wzorzec w swoim życiu, pomyśl na przykład o swoich relacjach z szefem, w pracy, albo w związku z partnerem.

Jeśli wynik tego testu jest negatywny, nie obwiniaj swoich rodziców. Zrobili co mogli i nie mogli nauczyć Cię tego, czego nie wiedzieli. Bądź współczujący dla swoich rodziców i zamiast tego zapytaj ich o ich dzieciństwo.

W ten sposób lepiej zrozumiesz ich przekonania - nawet jeśli ostatecznie są one destrukcyjne - i nauczysz się uwalniać od pewnych lęków czy sztywnych myśli.

Największą mocą, jaką mamy, jest moc chwili obecnej

Wszystkie doświadczenia w naszym życiu wynikają z chwil, które przeżyliśmy poprzez nasze przeszłe myśli i postawy. Te chwile już minęły.

To, co jest teraz ważne, to wybór tego, co myślimy, robimy i mówimy w teraźniejszości, szczególnie poprzez odpuszczanie i mindfulness.

Ta "moc" bierze się stąd, że nasza teraźniejszość pomaga kształtować wydarzenia, których doświadczymy jutro, za tydzień, za miesiąc itd. A więc, czy myśli, które masz w tej chwili są negatywne czy pozytywne?

Czy pomagają one kształtować przyszłość pełną satysfakcji i dobrego samopoczucia?

Nawet jeśli przez długi czas utrzymywaliśmy destrukcyjne myśli, przeszłość nie ma wpływu na nasze życie. Liczy się teraźniejszość i jej potencjał do pozytywnych zmian!

Rzeczywistość, z którą się mierzymy, to nasze myśli, a myśli możemy zmienić...

Jakiekolwiek problemy i trudności, które napotykamy w naszym życiu, są tylko zewnętrznymi skutkami naszych myśli i życia wewnętrznego.

Na przykład samokrytyka, która prowadzi do niskiej samooceny, jest tylko negatywną myślą o nas samych.

Kiedy mówisz sobie "jestem bezwartościowy", ta myśl wywołuje kaskadę konsekwencji, w tym negatywne emocje, takie jak smutek i złość.

Dlatego jeśli unikasz tego rodzaju myślenia, odcinasz się od destrukcyjnych konsekwencji, które zwykle za tym idą.

Innymi słowy, jeśli zmienisz swoje myśli na lepsze, Twoje emocje z radością podążą w tym samym kierunku.