Toit on organismi energia- ja toitainete allikas. Need tugevdavad teie keha ja tugevdavad teie immuunsüsteemi. See muudab need teie füsioloogilise arengu ja üldise tervise seisukohalt oluliseks. Siiski on igal toidul oma omadused ja erinev mõju inimkehale. Seetõttu on oluline teha vahet söömisel ja heal tasemel söömisel. Uuri siit, kui oluline on tervislik toitumine ja millised on toiduainete erinevad rollid sinu kehas.
Hea toitumise eelised seedimisele
Toitumise ja seedesüsteemi vahel on ilmne seos. Kuid see seos on palju keerulisem, kui tundub. Paljud inimesed on veendunud, et toidu seedimiseks kuluv aeg sõltub üksnes tarbitud toidu kogusest. See analüüs on osaliselt vale. Toidu kogus mängib tõepoolest rolli. Kuid peamiselt on oluline toidu olemus. Puu- ja köögiviljad koosnevad peamiselt veest ja kiudainetest. See muudab need kergesti seeditavaks ja hõlbustab transiiti. Seevastu suhkru- või rasvarikkad toidud aeglustavad seedimist. See suurendab oluliselt aega, mis kulub nende energiaks muundamiseks.
Toidu roll lihaste ja luude arengus
Toit on üks tähtsamaid tegureid teie füsioloogilises arengus. Seda seetõttu, et toit sisaldab toitaineid ja muid aineid, mis on organismile kasulikud. Pärast tarbimist muudetakse need kaloriteks ja saadetakse luu- ja lihaskiududele. See võimaldab nende järkjärgulist tugevdamist ja pikaajalist arengut. Seda loogikat järgides on toitainete puudusel vastupidine mõju. Keha raiskab, lihased atrofeeruvad ja luud muutuvad hapraks. Tasapisi hakkavad ilmnema rasvumise ja osteoporoosi sümptomid. Nii et toitumise ja tervise vahel on seos, mida keegi ei saa vaidlustada.
Toitumise mõju kognitiivsetele võimetele
Vanasõna "terve vaim terve kehas" ei ole kaugeltki alusetu. Hea toitumine on kehale kasulik kolmel viisil. See võimaldab kiiret seedimist, pidevat energiavarustust ja olulist füsioloogilist arengut.
Seejärel siseneb keha positiivsesse ringi ja annab ajule kõik kalorid, mida ta vajab, et see saaks korralikult toimida. Seepärast ei jäta maletajad tähelepanuta õiglase ja jätkusuutliku tarbimise aspekti. Nad pööravad sama palju tähelepanu oma toitumisele ja füüsilisele seisundile. Nad on teadlikud oma mõistuse tegelikest nõudmistest. Praegune malemeister on maailmakuulus eeskuju
Toitumise mõju unele
Teie toiduvalikute mõju erinevatele tegevustele on selgelt määratletud. Aga kuidas on lood teie unega? Kas hea toitumine on hea une jaoks hädavajalik? Siin on vastus.
Uni on aeg, mil teie keha puhkab. See võimaldab teie kehal ja vaimul taastuda päevast varem kulutatud energiast. Kuid keha ei lõpeta kunagi tööd. Nii et isegi kui te magate, kulutate te kaloreid. Seepärast peate korralikult sööma. Valides õigeid toiduaineid, saate tagada rahuliku ja rahulikku öö.
Lisaks sellele on lisatud suhkruga toodetel teie organismile vastupidine mõju. Need muudavad teid hüperaktiivseks ja takistavad uinumist. Ka rasvaseid tooteid ei soovitata õhtul tarvitada. Need pikendavad seedimisfaasi ja vähendavad puhkeperioodi.
Kokkuvõtteks võib öelda, et teie toiduvalikud mõjutavad otseselt teie öid ja une kvaliteeti.
Alatoitumise tagajärjed
Alatoitumine on madala toiteväärtusega toidu regulaarne ja liigne tarbimine. Seda peetakse hea toitumise täielikuks vastandiks. Sellisena on see mitmel põhjusel kahjulik. Esiteks nõrgestab see teie immuunsüsteemi. Teiseks põhjustab see hormonaalset tasakaalustamatust, mis mõjutab kogu keha. Kolmandaks sunnib see teid suurendama raha, mida te kulutate arstiabile.
Immuunsüsteemi nõrgenemine
Tänu immuunsüsteemile suudab keha haigustele ja infektsioonidele vastu seista. See on omamoodi kaitse, omamoodi viirusetõrje, mis on olemas igas organismis ja areneb aja jooksul. Selleks, et immuunsüsteem saaks korralikult toimida, vajab see energiat. Seetõttu tarbivad nad toiduga saadud kaloreid ja toitaineid.
Alatoitunud inimene kas sööb liiga vähe või sööb madala energiasisaldusega toitu. Selline eluviis ei aita immuunsüsteemi üles ehitada. Selle tulemusena langevad alatoidetud inimesed palju suurema tõenäosusega haiguste või haiguste ohvriks.
Hormonaalsete funktsioonihäirete areng
Hormoonid on molekulid, mis mängivad võtmerolli igas teie eluaspektis. Mõned panevad teid rõõmu tundma, mõned tekitavad hirmu ja mõned vastutavad teie seksuaalelu juhtimise eest. Hormoonsüsteem on pidevalt aktiivne. Seetõttu vajab see märkimisväärset kogust toitaineid.
Alatoitumine ei võimalda kehal anda hormoonidele kaloreid, mida nad vajavad korralikuks toimimiseks. Selle tulemusena ei suuda hormoonid täita kõiki oma ülesandeid. Selle tulemuseks on :
- keskendumisraskused;
- tantrumid;
- Pidev väsimus;
- erektsioonihäired jne.
- Suurenenud ravikulud jne.
Kokkuvõttes mõjutab see teie elu kõiki aspekte.
Suurenenud ravikulud
Alatoitunud keha on pidevalt halvas vormis. Ükskõik kui palju te ka ei sööks, teie toitumisvajadused ei ole rahuldatud. Seetõttu ei suuda keha korralikult areneda. See toob kaasa hulga talitlushäireid ja üha sagedasemad arstivisiidid.
Alatoitumine ei ole nakkuse või patoloogia tulemus. See on kümnete irratsionaalsete toiduvalikute tulemus. Seetõttu jätab see kehale tõsiseid järelmõjusid. Kõiki mõjusid on väga raske ravida. Seetõttu on kannatajad sunnitud kulutama varandust konsultatsioonidele, ravimitele ja igasugustele ravimeetoditele.
English (UK) 
Español 
Deutsch 
Français 
Italiano 
Nederlands 
Português 
Polski 
Magyar 
Čeština 
Slovenčina 
Slovenščina 
Română 
Български 
Türkçe 
Русский 
Bahasa Indonesia 
Dansk 
Svenska 
Suomi 
Eesti 
Latviešu valoda 
Lietuvių kalba 
Ελληνικά 
Українська 
简体中文 
日本語