Siis võite küsida: "Kuidas ma saan kiiresti kaalust alla võtta?" Kuigi kaalulangetamise meetodeid on palju, jätavad paljud neist teid näljaseks ja õnnetuks.

Reduslim sisaldab parimaid looduslikke koostisosi kaalulangus: Reduslim Original

Peagi tunnete nälga ja kaotate oma kaalulangetamise eesmärgid, kui teil puudub vastupidavus. Meil on kaasaegne vähese süsivesikute sisaldusega dieet, mis aitab teil kaalust alla võtta. See teeb seda kolme lihtsa sammuga ja see on tervislik.

Reegel 1: Vähendage suhkru tarbimist ja vähendage rafineeritud süsivesikute tarbimist.

Oluline on süüa vähem suhkrut, tärklist või rafineeritud süsivesikuid (nt valge jahu leib, makaronid jne). Need toidud võivad oluliselt mõjutada insuliini tasakaalu. Kui te ei teadnud, siis insuliin on meie suurim rasvavaramu.

Madala süsivesikute sisaldusega dieet vähendab insuliinitaset, mis võimaldab rasva kergemini metaboliseerida. Neid rasvu põletab keha süsivesikute asemel. See kaalulangetamise nõuanne aitab teil näha koheseid tulemusi.

Selles apteegis leiate Reduslim: Reduslim Farmacy

Madal insuliinitaseme eeliseks on ka see, et neerud loputavad liigse naatriumi ja vee välja. See vähendab paisumist ja veepeetust.

Oluline märkus: madala süsivesikute sisaldusega dieedid nõuavad sageli, et loobute täielikult süsivesikutest. Pikemas perspektiivis on seda aga sageli väga raske teha. Selleks, et vältida kardetud jo-jo efekti, ei ole hea mõte vähendada järsult süsivesikute tarbimist. Selle asemel asendage rafineeritud (rafineeritud), süsivesikud keeruliste süsivesikutega, mis on pikema aja jooksul küllastunud. Samuti leiti 2019. aasta uuringus, et suurem täisteravilja tarbimine oli seotud madalama kehamassiindeksiga.

Lõpptulemus on see, et vähem suhkrut ja rafineeritud süsivesikuid süües väheneb insuliinitase ja teie söögiisu väheneb. See võimaldab rasvapõletust alustada iseenesest ja te ei pea ennast näljutama.

Reegel 2: Suurendage valkude, rasvade ja köögiviljade tarbimist.

Teie toidud peavad sisaldama vähemalt ühte valgu- ja rasvaallikat ning neid tuleks serveerida koos köögiviljade või muude komplekssete süsivesikutega.

Valgurikkad toidud:

• Liha: veiseliha, kana, sealiha, lambaliha.
• Kala ja mereannid: Lõhe, forell ja sardiinid. Krevetid
• Taimedest saadav valk: Kaunviljad (kinoa, tofu ja tempeh) jne.
• Munad
• Valgu tähtsust on raske piisavalt rõhutada. Teie ainevahetus võib põletada kuni 80-100 kalorit päevas ainult valkude söömisega.

Need on parimad rasvaallikad:

• Oliiviõli
• Avokaadoõli
• Pähklid
• Avokaadod
• Seemned

Kuigi või ja kookosõli ei ole tingimata ebatervislikud, sisaldavad nad suurel määral küllastunud rasvu, mis võivad põhjustada kolesteroolitaseme tõusu. Seetõttu tuleks neid vältida.

Paljud on juba proovinud Reduslimit: Reduslim Arvamused

Reegel 3: Kolm korda nädalas, treenige

See toitumiskava aitab teil kiiresti kaalust alla võtta. Harjutus on suurepärane viis kehakaalu langetamiseks ja keha toonuses hoidmiseks.

Kõige parem on treenida 3-4 korda nädalas. Jõutreeningute, venituste ja kohusetundliku soojenduse kombinatsioon on suurepärane viis jõusaali jõudmiseks, kui te kavatsete seda teha.

Te saate põletada kaloreid ja suurendada oma ainevahetust, kui teete jõutreeninguid. See aitab teil kaalust alla võtta. Uuringud on näidanud, et lihaseid saab ehitada, kaotades samal ajal keharasva.

Kui soovite kiiresti kaalust alla võtta, on jõutreening parim valik. Kui jõutreening ei ole sinu asi, on kardio treening parem variant.

Reduslimi saate osta parima hinnaga siit: Reduslim Osta