Kemudian Anda mungkin bertanya, "Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan dengan cepat?" Meskipun ada banyak metode untuk menurunkan berat badan, banyak di antaranya membuat Anda lapar dan tidak bahagia.

Reduslim mengandung Bahan Alami terbaik untuk menurunkan berat badan: Reduslim Original

Anda akan segera merasa lapar dan kehilangan tujuan penurunan berat badan jika Anda kurang stamina untuk melakukannya. Kami memiliki diet rendah karbohidrat modern yang akan membantu Anda menurunkan berat badan. Hal ini dilakukan dalam tiga langkah mudah, dan itu sehat.

Aturan 1: Kurangi asupan Gula dan kurangi Konsumsi Karbohidrat Olahan

Penting untuk mengurangi konsumsi gula, pati, atau karbohidrat olahan (seperti roti tepung putih, pasta, dll.). Makanan-makanan ini dapat berdampak signifikan pada keseimbangan insulin. Jika Anda tidak tahu, insulin adalah penyimpan lemak terbesar kita.

Diet rendah karbohidrat mengurangi kadar insulin, yang memungkinkan lemak lebih mudah dimetabolisme. Lemak-lemak ini dibakar oleh tubuh, bukan karbohidrat. Tip penurunan berat badan ini akan membantu Anda melihat hasil langsung.

Di Apotek ini Anda akan menemukan Reduslim: Reduslim Farmacy

Kadar insulin yang rendah juga memiliki keuntungan bahwa kelebihan natrium dan air dibuang oleh ginjal. Hal ini mengurangi kembung dan retensi air.

Catatan penting: Diet rendah karbohidrat sering kali mengharuskan Anda benar-benar meninggalkan karbohidrat. Namun, hal ini sering kali sangat sulit dilakukan dalam jangka panjang. Untuk menghindari efek Yo-Yo yang ditakuti, bukanlah ide yang baik untuk mengurangi asupan karbohidrat secara drastis. Sebaliknya, gantilah karbohidrat olahan (refined), karbohidrat dengan karbohidrat kompleks yang jenuh untuk waktu yang lebih lama. Sebuah studi tahun 2019 juga menemukan bahwa asupan gandum utuh yang lebih tinggi dikaitkan dengan indeks massa tubuh yang lebih rendah.

Intinya adalah bahwa makan lebih sedikit gula dan karbohidrat olahan akan menurunkan kadar insulin dan mengekang nafsu makan Anda. Ini akan memungkinkan pembakaran lemak dimulai dengan sendirinya, dan Anda tidak perlu membuat diri Anda kelaparan.

Aturan 2: Tingkatkan asupan Protein, Lemak, dan Sayuran Anda

Makanan Anda harus mengandung setidaknya satu sumber protein dan lemak, dan harus disajikan dengan sayuran atau karbohidrat kompleks lainnya.

Makanan kaya protein:

• Daging: daging sapi, ayam, babi, domba.
• Ikan & makanan laut: Salmon, trout dan sarden. Udang
• Protein dari tanaman: Kacang-kacangan (quinoa, tahu dan tempe), dll.
• Telur
• Sulit untuk cukup menekankan pentingnya protein. Metabolisme Anda dapat membakar hingga 80 hingga 100 kalori per hari hanya dengan mengonsumsi protein.

Ini adalah sumber lemak terbaik:

• Minyak zaitun
• Minyak alpukat
• Kacang-kacangan
• Alpukat
• Benih

Meskipun mentega dan minyak kelapa tidak selalu tidak sehat, namun keduanya mengandung lemak jenuh tingkat tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol. Oleh karena itu, mereka harus dihindari.

Banyak yang sudah mencoba Reduslim: Reduslim Ulasan

Aturan 3: Tiga kali per Minggu, Berolahraga

Rencana diet ini akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat. Olahraga adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dan menjaga tubuh Anda tetap kencang.

Yang terbaik adalah berolahraga 3-4 kali per minggu. Kombinasi latihan kekuatan, peregangan, dan pemanasan yang cermat adalah cara yang bagus untuk pergi ke gym jika Anda akan melakukannya.

Anda dapat membakar kalori dan meningkatkan metabolisme Anda jika Anda melakukan latihan beban. Ini akan membantu Anda menurunkan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa otot dapat dibangun sambil kehilangan lemak tubuh.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat, latihan kekuatan adalah pilihan terbaik. Latihan kardio adalah pilihan yang lebih baik jika latihan kekuatan bukan hal yang Anda sukai.

Kamu bisa membeli Reduslim dengan harga terbaik disini: Reduslim Beli