Makanan adalah sumber energi dan nutrisi bagi tubuh. Makanan memperkuat tubuh Anda dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Hal ini menjadikannya penting bagi perkembangan fisiologis dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun, setiap makanan memiliki karakteristiknya sendiri dan efek yang berbeda pada tubuh manusia. Oleh karena itu, penting untuk membedakan antara makan dan makan dengan baik. Cari tahu di sini tentang pentingnya nutrisi yang sehat dan peran makanan yang berbeda dalam tubuh Anda.

Manfaat nutrisi yang baik pada pencernaan

Ada hubungan yang jelas antara diet dan sistem pencernaan. Namun, hubungan ini jauh lebih kompleks daripada yang terlihat. Banyak orang yakin bahwa waktu yang diperlukan untuk mencerna makanan hanya bergantung pada jumlah makanan yang dikonsumsi. Analisis ini sebagian salah. Kuantitas makanan memang berperan. Tetapi yang terpenting adalah sifat makanan itu sendiri. Buah dan sayuran sebagian besar terdiri dari air dan serat. Hal ini membuatnya mudah dicerna dan memudahkan transit. Sebaliknya, makanan yang kaya gula atau lemak memperlambat sistem pencernaan. Hal ini sangat meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk mengubahnya menjadi energi.

Peran makanan dalam perkembangan otot dan tulang

Makanan adalah salah satu faktor terpenting dalam perkembangan fisiologis Anda. Hal ini karena makanan mengandung nutrisi dan zat-zat lain yang bermanfaat bagi tubuh. Setelah dikonsumsi, zat-zat ini diubah menjadi kalori dan dikirim ke tulang dan serat otot. Hal ini memungkinkan penguatan bertahap dan perkembangan jangka panjang. Mengikuti logika ini, kekurangan nutrisi memiliki efek sebaliknya. Tubuh akan terbuang, otot mengalami atrofi dan tulang menjadi rapuh. Gejala obesitas dan osteoporosis secara bertahap mulai muncul. Jadi, ada hubungan antara nutrisi dan kesehatan yang tidak dapat dibantah oleh siapa pun.

Dampak diet pada kemampuan kognitif

Pepatah pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat jauh dari tidak berdasar. Pola makan yang baik bermanfaat bagi tubuh dalam tiga cara. Hal ini memungkinkan pencernaan yang cepat, pasokan energi yang konstan dan perkembangan fisiologis yang signifikan.

Tubuh kemudian memasuki lingkaran yang baik dan menyediakan otak dengan semua kalori yang dibutuhkannya untuk berfungsi dengan baik. Inilah sebabnya mengapa para pemain catur tidak mengabaikan aspek konsumsi yang adil dan berkelanjutan. Mereka sangat memperhatikan pola makan dan kondisi fisik mereka. Mereka sadar akan tuntutan pikiran mereka yang sebenarnya. Juara catur saat ini adalah model terkenal di dunia

Dampak nutrisi pada tidur

Dampak dari pilihan makanan Anda pada berbagai aktivitas Anda sudah jelas. Tetapi bagaimana dengan tidur Anda? Apakah pola makan yang baik penting untuk tidur malam yang nyenyak? Inilah jawabannya.

Tidur adalah waktu bagi tubuh Anda untuk beristirahat. Tidur memungkinkan tubuh dan pikiran Anda untuk memulihkan energi yang dihabiskan di awal hari. Tetapi tubuh tidak pernah benar-benar berhenti bekerja. Jadi, bahkan ketika Anda tidur, Anda menggunakan kalori. Itulah mengapa Anda perlu makan dengan benar. Dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat memastikan malam yang tenang dan damai.

Lebih jauh lagi, produk dengan tambahan gula memiliki efek yang berlawanan pada tubuh Anda. Mereka membuat Anda hiperaktif dan mencegah Anda tertidur. Produk berlemak juga tidak dianjurkan di malam hari. Mereka memperpanjang fase pencernaan dan mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk beristirahat.

Kesimpulannya, pilihan makanan Anda memiliki dampak langsung pada malam Anda dan kualitas tidur Anda.

Konsekuensi dari malnutrisi

Malnutrisi adalah konsumsi makanan dengan nilai gizi rendah secara teratur dan berlebihan. Hal ini dianggap sebagai kebalikan dari nutrisi yang baik. Dengan demikian, hal ini berbahaya karena berbagai alasan. Pertama, hal ini melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Kedua, menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang memengaruhi seluruh tubuh. Ketiga, hal ini memaksa Anda untuk meningkatkan jumlah uang yang Anda keluarkan untuk perawatan medis.

Melemahnya sistem kekebalan tubuh

Tubuh mampu melawan penyakit dan infeksi berkat sistem kekebalannya. Ini adalah semacam perlindungan, semacam anti-virus yang ada pada setiap organisme dan berkembang dari waktu ke waktu. Agar berfungsi dengan baik, sistem kekebalan tubuh membutuhkan energi. Oleh karena itu, mereka memanfaatkan kalori dan nutrisi yang terkandung dalam makanan Anda.

Seseorang yang kekurangan gizi, makan terlalu sedikit atau makan makanan berenergi rendah. Gaya hidup seperti itu tidak membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, orang yang kekurangan gizi jauh lebih mungkin menjadi korban penyakit atau penyakit.

Perkembangan disfungsi hormon

Hormon adalah molekul yang memainkan peran kunci dalam setiap aspek kehidupan Anda. Beberapa membuat Anda merasa senang, beberapa digunakan untuk menimbulkan rasa takut dan beberapa bertanggung jawab untuk mengatur kehidupan seks Anda. Sistem hormon terus aktif. Inilah sebabnya mengapa dibutuhkan sejumlah besar nutrisi.

Malnutrisi tidak memungkinkan tubuh menyediakan kalori yang dibutuhkan hormon untuk berfungsi dengan baik. Akibatnya, hormon-hormon tidak dapat melakukan semua tugasnya. Hal ini mengakibatkan :

• kesulitan dalam berkonsentrasi;
• amukan;
• Kelelahan yang berkelanjutan;
• disfungsi ereksi, dll.
• Peningkatan biaya medis, dll.

Kesimpulannya, setiap aspek kehidupan Anda terpengaruh.

Peningkatan biaya medis

Tubuh yang kekurangan gizi selalu dalam kondisi buruk. Tidak peduli seberapa banyak Anda makan, kebutuhan nutrisi Anda tidak terpenuhi. Oleh karena itu, tubuh tidak dapat berkembang dengan baik. Hal ini menyebabkan serangkaian malfungsi dan kunjungan medis yang semakin sering.

Malnutrisi bukanlah hasil dari infeksi atau patologi. Ini adalah hasil dari puluhan pilihan makanan yang tidak rasional. Oleh karena itu, malnutrisi meninggalkan efek samping yang parah pada tubuh. Sangat sulit untuk mengobati semua efeknya. Inilah sebabnya mengapa penderita terpaksa menghabiskan banyak uang untuk konsultasi, obat-obatan dan segala jenis perawatan.