Jedlo je zdrojom energie a živín pre telo. Posilňujú vaše telo a posilňujú imunitný systém. Preto sú nevyhnutné pre váš fyziologický vývoj a celkové zdravie. Každá potravina má však svoje vlastné vlastnosti a rôzne účinky na ľudský organizmus. Preto je dôležité rozlišovať medzi jedlom a správnym stravovaním. Tu sa dozviete o význame zdravej výživy a rôznych úlohách potravín vo vašom tele.

Prínos správnej výživy na trávenie

Medzi stravou a tráviacim systémom existuje zjavná súvislosť. Tento vzťah je však oveľa zložitejší, než sa zdá. Mnohí ľudia sú presvedčení, že čas potrebný na strávenie potravy závisí len od množstva skonzumovanej potravy. Táto analýza je čiastočne nesprávna. Množstvo potravy skutočne zohráva určitú úlohu. Dôležitý je však najmä charakter potravy. Ovocie a zelenina sa skladajú najmä z vody a vlákniny. Vďaka tomu sú ľahko stráviteľné a uľahčujú tranzit. Naopak, potraviny bohaté na cukor alebo tuk spomaľujú tráviaci systém. Tým sa výrazne predlžuje čas potrebný na ich premenu na energiu.

Úloha potravy pri vývoji svalov a kostí

Jedlo je jedným z najdôležitejších faktorov fyziologického vývoja. Potraviny totiž obsahujú živiny a ďalšie látky, ktoré sú pre telo prospešné. Po ich konzumácii sa premieňajú na kalórie a posielajú sa do kostí a svalových vlákien. To umožňuje ich postupné posilňovanie a dlhodobý rozvoj. Podľa tejto logiky má nedostatok živín opačný účinok. Telo chradne, svaly atrofujú a kosti sa stávajú krehkými. Postupne sa začínajú objavovať príznaky obezity a osteoporózy. Medzi výživou a zdravím teda existuje súvislosť, ktorú nikto nemôže spochybniť.

Vplyv stravy na kognitívne schopnosti

Príslovie "zdravý duch v zdravom tele" nie je ani zďaleka neopodstatnené. Správna strava je pre telo prospešná tromi spôsobmi. Umožňuje rýchle trávenie, stály prísun energie a významný fyziologický rozvoj.

Telo sa tak dostáva do správneho kruhu a dodáva mozgu všetky kalórie, ktoré potrebuje na správne fungovanie. Preto šachisti nezanedbávajú aspekt poctivej a udržateľnej spotreby. Svojej strave a fyzickej kondícii venujú rovnako veľkú pozornosť. Sú si vedomí skutočných požiadaviek svojej mysle. Súčasný šachový šampión je svetoznámym modelom

Vplyv výživy na spánok

Vplyv vášho výberu potravín na rôzne činnosti je jasne definovaný. Ale čo váš spánok? Je dobrá strava nevyhnutná pre dobrý spánok? Tu je odpoveď.

Spánok je čas, keď si vaše telo odpočinie. Umožňuje vášmu telu a mysli obnoviť energiu, ktorú ste minuli počas dňa. Telo však nikdy neprestáva pracovať. Takže aj keď spíte, spotrebúvate kalórie. Preto sa musíte správne stravovať. Výberom správnych potravín si môžete zabezpečiť pokojnú a mierumilovnú noc.

Okrem toho výrobky s pridanými cukrami majú na vaše telo opačný účinok. Vyvolávajú hyperaktivitu a bránia vám zaspať. Večer sa neodporúčajú ani mastné výrobky. Predlžujú fázu trávenia a skracujú čas, ktorý strávite odpočinkom.

Na záver možno povedať, že výber potravín má priamy vplyv na vaše noci a kvalitu vášho spánku.

Dôsledky podvýživy

Podvýživa je pravidelná a nadmerná konzumácia potravín s nízkou výživovou hodnotou. Považuje sa za presný opak dobrej výživy. Ako taká je škodlivá z mnohých dôvodov. Po prvé, oslabuje váš imunitný systém. Po druhé, spôsobuje hormonálnu nerovnováhu, ktorá ovplyvňuje celý organizmus. Po tretie, núti vás zvyšovať množstvo peňazí, ktoré vynakladáte na lekársku starostlivosť.

Oslabenie imunitného systému

Telo je schopné odolávať chorobám a infekciám vďaka imunitnému systému. Je to druh ochrany, akýsi antivírus, ktorý je prítomný v každom organizme a časom sa vyvíja. Na správne fungovanie potrebuje imunitný systém energiu. Čerpá preto kalórie a živiny obsiahnuté v jedle.

Podvyživený človek sa buď stravuje príliš málo, alebo konzumuje nízkoenergetické potraviny. Takýto životný štýl nepomáha budovať imunitný systém. V dôsledku toho sa podvyživení ľudia oveľa častejšie stávajú obeťami chorôb alebo ochorení.

Vývoj hormonálnych dysfunkcií

Hormóny sú molekuly, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v každom aspekte vášho života. Niektoré vám spôsobujú radosť, iné vyvolávajú strach a ďalšie sú zodpovedné za riadenie vášho sexuálneho života. Hormonálny systém je neustále aktívny. Preto potrebuje značné množstvo živín.

Podvýživa neumožňuje telu dodávať hormónom kalórie, ktoré potrebujú na správne fungovanie. V dôsledku toho hormóny nie sú schopné plniť všetky svoje úlohy. To má za následok :

• ťažkosti so sústredením;
• záchvaty hnevu;
• Nepretržitá únava;
• erektilná dysfunkcia atď.
• zvýšené výdavky na liečbu atď.

Na záver možno povedať, že to ovplyvňuje každý aspekt vášho života.

Zvýšené výdavky na zdravotnú starostlivosť

Podvyživené telo je neustále v zlom stave. Bez ohľadu na to, koľko toho zjete, vaše výživové potreby nie sú uspokojené. Telo sa preto nedokáže správne vyvíjať. To vedie k sérii porúch a čoraz častejším návštevám lekára.

Podvýživa nie je dôsledkom infekcie alebo patológie. Je výsledkom desiatok nerozumných rozhodnutí v oblasti stravovania. Zanecháva preto na tele vážne následky. Je veľmi ťažké liečiť všetky následky. Preto sú chorí nútení míňať majetok na konzultácie, lieky a liečbu všetkého druhu.