Їжа - це джерело енергії та поживних речовин для організму. Вони зміцнюють організм і підвищують імунітет. Це робить їх необхідними для Вашого фізіологічного розвитку та загального здоров'я. Однак, кожна їжа має свої особливості і по-різному впливає на організм людини. Тому важливо розрізняти поняття "харчуватися" та "правильно харчуватися". Дізнайтеся тут про важливість здорового харчування та різні ролі їжі у Вашому організмі.

Вплив правильного харчування на травлення

Існує очевидний зв'язок між харчуванням і травною системою. Однак цей зв'язок набагато складніший, ніж здається. Багато людей переконані, що час, необхідний для перетравлення їжі, залежить виключно від кількості спожитої їжі. Такий аналіз частково невірний. Кількість їжі дійсно відіграє певну роль. Але в основному має значення характер їжі. Фрукти і овочі в основному складаються з води і клітковини. Це робить їх легкими для перетравлення і полегшує транзит. На противагу цьому, продукти, багаті на цукор або жири, уповільнюють роботу травної системи. Це значно збільшує час, необхідний для перетворення їх в енергію.

Роль їжі у розвитку м'язів та кісток

Їжа є одним з найважливіших факторів Вашого фізіологічного розвитку. Це пов'язано з тим, що їжа містить поживні речовини та інші корисні для організму речовини. Після споживання вони перетворюються в калорії і направляються в кісткові і м'язові волокна. Це забезпечує їх поступове зміцнення та довготривалий розвиток. Слідуючи цій логіці, нестача поживних речовин має протилежний ефект. Організм марніє, м'язи атрофуються, а кістки стають крихкими. Поступово починають проявлятися симптоми ожиріння та остеопорозу. Так що зв'язок між харчуванням і здоров'ям існує, і ніхто не може його заперечувати.

Вплив раціону харчування на когнітивні здібності

Прислів'я про здоровий дух у здоровому тілі далеко не безпідставне. Повноцінне харчування корисне для організму трьома способами. Воно забезпечує швидке травлення, постійний запас енергії і значний фізіологічний розвиток.

Після цього організм входить у замкнене коло і забезпечує мозок усіма калоріями, необхідними для його нормального функціонування. Саме тому шахісти не нехтують аспектом справедливого та раціонального споживання. Вони приділяють не менше уваги своєму харчуванню та фізичній формі. Вони усвідомлюють справжні потреби свого розуму. Чинна чемпіонка з шахів - всесвітньо відома модель

Вплив харчування на сон

Вплив вашого вибору продуктів харчування на різні види діяльності чітко визначений. Але як щодо вашого сну? Чи є правильне харчування важливим для повноцінного нічного сну? Ось відповідь.

Сон - це час, коли ваше тіло відпочиває. Він дозволяє вашому тілу і розуму відновити енергію, витрачену раніше протягом дня. Але тіло ніколи насправді не припиняє працювати. Тому навіть коли ви спите, ви витрачаєте калорії. Ось чому потрібно правильно харчуватися. Вибираючи правильні продукти, ви можете забезпечити собі спокійну і мирну ніч.

Крім того, продукти з додаванням цукру мають протилежний вплив на організм. Вони роблять вас гіперактивними і заважають заснути. Жирні продукти також не рекомендується вживати ввечері. Вони подовжують фазу травлення і зменшують час, який ви витрачаєте на відпочинок.

На закінчення, ваш вибір продуктів харчування має прямий вплив на ваші ночі та якість вашого сну.

Наслідки недоїдання

Неправильне харчування - це регулярне і надмірне споживання продуктів з низькою поживною цінністю. Воно вважається повною протилежністю правильному харчуванню. Як таке, воно шкідливе з багатьох причин. По-перше, воно послаблює імунну систему. По-друге, викликає гормональний дисбаланс, який впливає на весь організм. По-третє, воно змушує вас збільшувати кількість грошей, які ви витрачаєте на медичне обслуговування.

Ослаблення імунної системи

Організм здатен протистояти хворобам та інфекціям завдяки своїй імунній системі. Це своєрідний захист, своєрідний антивірус, який присутній в кожному організмі і розвивається з часом. Щоб нормально функціонувати, імунна система потребує енергії. Тому вона використовує калорії та поживні речовини, що містяться в їжі.

Людина, яка недоїдає, або їсть занадто мало, або вживає низькокалорійну їжу. Такий спосіб життя не сприяє зміцненню імунної системи. Як наслідок, люди, які недоїдають, набагато частіше стають жертвами хвороб або недуг.

Розвиток гормональних дисфункцій

Гормони - це молекули, які відіграють ключову роль у кожному аспекті вашого життя. Деякі з них змушують Вас відчувати радість, деякі використовуються для генерування страху, а деякі відповідають за управління Вашим сексуальним життям. Гормональна система постійно активна. Саме тому вона потребує значної кількості поживних речовин.

Неправильне харчування не дозволяє організму забезпечити гормони калоріями, необхідними їм для нормального функціонування. Як наслідок, гормони не в змозі виконувати всі свої завдання. Це призводить до:

• труднощі з концентрацією уваги;
• істерики;
• Постійна втома;
• еректильна дисфункція та ін.
• Збільшення витрат на медицину тощо.

Насамкінець, це впливає на кожен аспект вашого життя.

Збільшення витрат на медичне обслуговування

Недоїдаючий організм постійно знаходиться в поганому стані. Скільки б ви не їли, ваші потреби в поживних речовинах не задовольняються. Тому організм не може розвиватися належним чином. Це призводить до низки збоїв у роботі та все більш частих візитів до лікаря.

Недоїдання не є наслідком інфекції чи патології. Це результат десятків нераціональних харчових рішень. Тому воно залишає важкі наслідки для організму. Лікувати всі наслідки дуже важко. Саме тому хворі змушені витрачати величезні кошти на консультації, ліки та всілякі процедури.