Jídlo je pro tělo zdrojem energie a živin. Posilují tělo a posilují imunitní systém. Proto jsou nezbytné pro váš fyziologický vývoj a celkové zdraví. Každá potravina má však své vlastní vlastnosti a různé účinky na lidský organismus. Proto je důležité rozlišovat mezi jídlem a správným stravováním. Zde se dozvíte o významu zdravé výživy a různých rolích potravin ve vašem těle.

Přínos správné výživy pro trávení

Mezi stravou a trávicím systémem existuje zřejmá souvislost. Tento vztah je však mnohem složitější, než se zdá. Mnoho lidí je přesvědčeno, že doba potřebná k trávení potravy závisí pouze na množství zkonzumované potravy. Tato analýza je částečně chybná. Množství potravy skutečně hraje roli. Záleží však především na povaze jídla. Ovoce a zelenina se skládají především z vody a vlákniny. Díky tomu jsou snadno stravitelné a usnadňují tranzit. Naproti tomu potraviny bohaté na cukr nebo tuk trávicí systém zpomalují. Tím se výrazně prodlužuje doba potřebná k jejich přeměně na energii.

Úloha potravy při vývoji svalů a kostí

Jídlo je jedním z nejdůležitějších faktorů fyziologického vývoje. Potraviny totiž obsahují živiny a další látky, které jsou pro tělo prospěšné. Po jejich konzumaci se přeměňují na kalorie a posílají se do kostních a svalových vláken. To umožňuje jejich postupné posilování a dlouhodobý rozvoj. Podle této logiky má nedostatek živin opačný účinek. Tělo chřadne, svaly atrofují a kosti se stávají křehkými. Postupně se začínají objevovat příznaky obezity a osteoporózy. Existuje tedy souvislost mezi výživou a zdravím, kterou nikdo nemůže zpochybnit.

Vliv stravy na kognitivní schopnosti

Příslovečné "zdravý duch ve zdravém těle" není zdaleka neopodstatněné. Správná strava je pro tělo prospěšná ve třech směrech. Umožňuje rychlé trávení, stálý přísun energie a významný fyziologický rozvoj.

Tělo se tak dostává do správného kruhu a dodává mozku všechny kalorie, které potřebuje ke správnému fungování. Proto šachisté nezanedbávají aspekt poctivé a udržitelné spotřeby. Stejnou pozornost věnují i svému jídelníčku a fyzické kondici. Jsou si vědomi skutečných nároků své mysli. Současný šachový mistr je světoznámým vzorem.

Vliv výživy na spánek

Vliv výběru potravin na různé činnosti je jasně definován. Ale co váš spánek? Je kvalitní strava nezbytná pro kvalitní spánek? Zde je odpověď.

Spánek je čas, kdy si vaše tělo odpočine. Umožňuje tělu a mysli zotavit se z energie vynaložené během dne. Tělo však nikdy nepřestane pracovat. Takže i když spíte, spotřebováváte kalorie. Proto je třeba správně jíst. Výběrem správných potravin si můžete zajistit klidnou a pohodovou noc.

Výrobky s přidanými cukry mají navíc na organismus opačný účinek. Vyvolávají hyperaktivitu a brání usínání. Večer se také nedoporučují tučné výrobky. Prodlužují fázi trávení a zkracují dobu, kterou strávíte odpočinkem.

Závěrem lze říci, že výběr potravin má přímý vliv na vaše noci a kvalitu vašeho spánku.

Důsledky podvýživy

Podvýživa je pravidelná a nadměrná konzumace potravin s nízkou výživovou hodnotou. Je považována za pravý opak správné výživy. Jako taková je škodlivá z mnoha důvodů. Za prvé oslabuje imunitní systém. Za druhé způsobuje hormonální nerovnováhu, která ovlivňuje celý organismus. Za třetí vás nutí zvyšovat částku, kterou vydáváte za lékařskou péči.

Oslabení imunitního systému

Tělo je schopno odolávat nemocem a infekcím díky svému imunitnímu systému. Je to druh ochrany, jakýsi antivir, který je přítomen v každém organismu a vyvíjí se v průběhu času. Aby mohl imunitní systém správně fungovat, potřebuje energii. Čerpá proto kalorie a živiny obsažené v jídle.

Podvyživený člověk jí buď příliš málo, nebo konzumuje nízkoenergetické potraviny. Takový životní styl nepomáhá budovat imunitní systém. V důsledku toho se podvyživení lidé mnohem častěji stávají oběťmi nemocí nebo onemocnění.

Vývoj hormonálních dysfunkcí

Hormony jsou molekuly, které hrají klíčovou roli ve všech aspektech vašeho života. Některé vám přinášejí radost, jiné vyvolávají strach a další jsou zodpovědné za řízení vašeho sexuálního života. Hormonální systém je neustále aktivní. Proto potřebuje značné množství živin.

Podvýživa neumožňuje tělu dodávat hormonům kalorie, které potřebují ke správnému fungování. V důsledku toho nejsou hormony schopny plnit všechny své úkoly. To má za následek :

• potíže se soustředěním;
• záchvaty vzteku;
• Průběžná únava;
• erektilní dysfunkce atd.
• zvýšené výdaje na léčbu atd.

Závěrem lze říci, že to ovlivňuje všechny aspekty vašeho života.

Zvýšené výdaje na zdravotní péči

Podvyživené tělo je neustále ve špatném stavu. Bez ohledu na to, kolik toho sníte, vaše nutriční potřeby nejsou uspokojeny. Tělo se proto nemůže správně vyvíjet. To vede k řadě poruch a stále častějším návštěvám lékaře.

Podvýživa není důsledkem infekce nebo patologie. Je to důsledek desítek neracionálních rozhodnutí v oblasti stravování. Zanechává proto na těle závažné následky. Je velmi obtížné léčit všechny následky. Proto jsou postižení nuceni utrácet jmění za konzultace, léky a léčbu všeho druhu.