Az élelmiszer energia- és tápanyagforrás a szervezet számára. Erősítik a szervezetet és erősítik az immunrendszert. Ezáltal nélkülözhetetlenek az Ön élettani fejlődéséhez és általános egészségéhez. Azonban minden egyes élelmiszer sajátos tulajdonságokkal és különböző hatásokkal rendelkezik az emberi szervezetre. Ezért fontos különbséget tenni az evés és a helyes táplálkozás között. Itt megtudhatod, milyen fontos az egészséges táplálkozás és az élelmiszerek különböző szerepe a szervezetedben.

A helyes táplálkozás előnyei az emésztésre

Az étrend és az emésztőrendszer között nyilvánvaló kapcsolat van. Ez a kapcsolat azonban sokkal összetettebb, mint amilyennek látszik. Sokan meg vannak győződve arról, hogy az ételek megemésztéséhez szükséges idő kizárólag az elfogyasztott étel mennyiségétől függ. Ez az elemzés részben téves. Az étel mennyisége valóban szerepet játszik. De elsősorban az étel jellege az, ami számít. A gyümölcsök és zöldségek főként vízből és rostokból állnak. Ez teszi őket könnyen emészthetővé, és megkönnyíti az átjutást. Ezzel szemben a cukorban vagy zsírban gazdag ételek lelassítják az emésztőrendszert. Ez jelentősen megnöveli az energiává alakításukhoz szükséges időt.

A táplálék szerepe az izom- és csontfejlődésben

A táplálkozás az egyik legfontosabb tényező az élettani fejlődésben. Az ételek ugyanis olyan tápanyagokat és egyéb anyagokat tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre. Fogyasztásuk után kalóriává alakulnak, és a csont- és izomrostokhoz kerülnek. Ez lehetővé teszi azok fokozatos megerősödését és hosszú távú fejlődését. Ezt a logikát követve a tápanyagok hiánya éppen ellenkező hatást vált ki. A szervezet elsorvad, az izmok elsorvadnak, a csontok pedig törékennyé válnak. Az elhízás és a csontritkulás tünetei fokozatosan kezdenek megjelenni. A táplálkozás és az egészség között tehát olyan kapcsolat van, amelyet senki sem vitathat.

Az étrend hatása a kognitív képességekre

A közmondásos egészséges testben egészséges lélek messze nem alaptalan. A helyes táplálkozás három szempontból is jótékony hatással van a szervezetre. Lehetővé teszi a gyors emésztést, az állandó energiaellátást és a jelentős élettani fejlődést.

A szervezet ekkor egy erényes körbe kerül, és az agyat ellátja a megfelelő működéshez szükséges összes kalóriával. Ezért a sakkozók nem hanyagolják el a tisztességes és fenntartható fogyasztás szempontját. Ugyanolyan nagy figyelmet fordítanak az étrendjükre és a fizikai állapotukra. Tisztában vannak elméjük valódi igényeivel. A jelenlegi sakkbajnok világhírű modell

A táplálkozás hatása az alvásra

Az élelmiszer-választásod hatása a különböző tevékenységeidre egyértelműen meghatározott. De mi a helyzet az alvással? A jó étrend elengedhetetlen a jó alváshoz? Itt a válasz.

Az alvás a test pihenésének ideje. Lehetővé teszi a test és az elme számára, hogy visszanyerje a nap folyamán korábban elhasznált energiát. A test azonban sosem áll le a munkával. Tehát még alvás közben is kalóriákat használ fel. Ezért kell megfelelően étkezned. A megfelelő ételek kiválasztásával biztosíthatja a nyugodt és békés éjszakát.

A hozzáadott cukrot tartalmazó termékek ráadásul éppen ellenkező hatást gyakorolnak a szervezetre. Hiperaktívvá tesznek, és megakadályozzák az elalvást. A zsíros termékek szintén nem ajánlottak este. Meghosszabbítják az emésztési fázist, és csökkentik a pihenéssel töltött időt.

Összefoglalva, az ételválasztásod közvetlen hatással van az éjszakáidra és az alvásod minőségére.

Az alultápláltság következményei

Az alultápláltság az alacsony tápértékű élelmiszerek rendszeres és túlzott fogyasztása. A helyes táplálkozás tökéletes ellentétének tekinthető. Mint ilyen, több okból is káros. Először is gyengíti az immunrendszert. Másodszor, hormonális egyensúlyhiányt okoz, amely az egész szervezetre kihat. Harmadszor, arra kényszeríti Önt, hogy növelje az orvosi ellátásra fordított összegeket.

Az immunrendszer gyengülése

A szervezet az immunrendszernek köszönhetően képes ellenállni a betegségeknek és fertőzéseknek. Ez egyfajta védelem, egyfajta antivírus, amely minden szervezetben jelen van, és idővel fejlődik. A megfelelő működéshez az immunrendszernek energiára van szüksége. Ezért igénybe veszi az étkezésben található kalóriákat és tápanyagokat.

Az alultáplált személy vagy túl keveset eszik, vagy alacsony energiatartalmú ételeket fogyaszt. Az ilyen életmód nem segíti az immunrendszer felépítését. Ennek eredményeképpen az alultáplált emberek sokkal nagyobb valószínűséggel esnek áldozatul betegségeknek vagy megbetegedéseknek.

A hormonális diszfunkciók kialakulása

A hormonok olyan molekulák, amelyek az élet minden területén kulcsszerepet játszanak. Egyesek örömöt okoznak, mások félelmet keltenek, és néhányan a szexuális életed irányításáért felelősek. A hormonrendszer folyamatosan aktív. Ezért van szüksége jelentős mennyiségű tápanyagra.

Az alultápláltság nem teszi lehetővé, hogy a szervezet a hormonok számára a megfelelő működéshez szükséges kalóriát biztosítsa. Ennek következtében a hormonok nem képesek ellátni minden feladatukat. Ennek eredményeképpen :

• koncentrációs nehézségek;
• hiszti;
• Folyamatos fáradtság;
• merevedési zavarok stb.
• Megnövekedett orvosi költségek stb.

Összefoglalva, az életed minden aspektusára hatással van.

Megnövekedett egészségügyi kiadások

Az alultáplált test állandóan rossz állapotban van. Nem számít, hogy mennyit eszik, a tápanyagszükséglete nem teljesül. A szervezet ezért nem képes megfelelően fejlődni. Ez működési zavarok sorozatához és egyre gyakoribb orvosi látogatásokhoz vezet.

Az alultápláltság nem fertőzés vagy patológia következménye. Ez több tucatnyi irracionális élelmiszer-választás eredménye. Ezért súlyos utóhatásokat hagy a szervezetben. Nagyon nehéz az összes hatást kezelni. Ezért a szenvedők kénytelenek egy vagyont költeni konzultációkra, gyógyszerekre és mindenféle kezelésekre.