Šeit ir izklāstīti vissvarīgākie principi, kā uzlabot savu dzīvi:
Dāvināšana kā pārpilnības priekšnoteikums
Došana vienmēr ir saistīta ar saņemšanas iespēju, jo cilvēku attiecības darbojas saskaņā ar savstarpīguma dinamiku.
Tā kā attiecības ir nepārtraukta apmaiņa ar citiem, atklātības un altruisma izpausmju pārtraukšana ir līdzvērtīga gatavošanās konfliktiem un vientulībai.
Tāpēc "došana" ir tik būtiska: tā veicina šīs apmaiņas nepārtrauktību un rada vislabvēlīgākos apstākļus, lai mēs varētu saņemt.
Jo vairāk mēs dodam, jo vairāk saņemam. Un es nerunāju par slaveno (un dūmakaino) "pievilkšanās likumu".
Es runāju par sadarbības veicināšanu, kas ir veidojusi cilvēces civilizāciju pamatus kopš pašiem pirmsākumiem.
Lai uzlabotu šo jomu savā dzīvē, varat pieņemt šādu lēmumu: ikreiz, kad ar kādu uzsākat attiecības, dāviniet viņam kaut ko. Šai dāvanai nav jābūt materiālai.
Vērtīgākās dāvanas bieži vien ir nemateriālas, piemēram, mīlestība, uzmanība, komplimenti, atzinība, iedrošinājums, sava laika veltīšana utt.
Kultivēt atsvešinātību
Ir svarīgi vispirms gribēt to, kas mums ir, un būt apmierinātiem ar to.
Ja vēlamies kaut ko iegūt, vispirms varam atteikties no pieķeršanās tam, atdaloties no tā un ļaujot tam aiziet.
Tas šķiet paradoksāli: mēs apvienojam nodomu iegūt to, ko vēlamies, ar atteikšanos to zaudēt.
Tas ir tāpēc, ka mēs vienmēr esam pieķērušies tam, ko lietas mums nozīmē.
Tādējādi atsvešinātība atvieglo apziņu un baro brīvību. Mēs varam iegūt visu, mēs varam visu zaudēt.
Tas palīdz mums norobežoties un ieraudzīt, ka laime galvenokārt slēpjas mūsos pašos.
Atrast savu ceļu un dzīves mērķus
Katrs var atrast savu dzīves ceļu un mērķus. Katram ir vismaz viens unikāls talants un personīgs veids, kā to izpaust.
Katram cilvēkam vienmēr ir spējas, kas ļauj viņam vai viņai darīt noteiktas lietas labāk nekā citiem. Taču katram talantam ir arī unikālas vajadzības.
Un, ja šīs vajadzības saskan ar jūsu talanta radošo izpausmi, tas rada dzirksti, kas piešķir jēgu jūsu dzīvei. Tāpēc galvenais mērķis ir atklāt, kas mēs patiesībā esam.
Tas nozīmē arī pēc iespējas biežāk izpaust savu talantu, kad esam to atraduši, un vērst savu izpausmi tā, lai tā kalpotu arī citiem (un vispirms).
Atbrīvojiet sevi no nevēlamām domām, kas liek ciest.
Daudzi cilvēki cieš klusējot, tāpēc nevēlamo domu atbrīvošanu es uzskatu par pirmo personīgās attīstības principu.
Patiesi, šie cilvēki cīnās ar domām, kas liek viņiem ciest, ar domām, kas nepārtraukti atgriežas un skar tēmas, kuras var būt ļoti nepatīkamas un dažkārt pat traucējošas.
Lieki piebilst, ka šāda pieredze ir pietiekama, lai sētu šaubas un liktu apšaubīt sevi nepareizu iemeslu dēļ...
Nav pārsteidzoši, ka šis saturs mūsu prātos var būt gan mazu, gan lielu ciešanu avots.
Un šīs domas var kļūt apsēstas, jo mēs ar tām cīnāmies, un galu galā tās piepilda mūsu ikdienas dzīvi ar negatīvām emocijām.
Šādā kontekstā ir grūti veltīt sevi personīgajai attīstībai.
Tomēr ir iespējams izprast procesu, kā šīs domas atgriežas, lai apgrūtinātu mūsu dzīvi, kā arī atgriezties atpakaļ un ļaut tām atbrīvot mūsu prātu.
Tā rezultātā samazinās trauksme, samazinās ciešanas un uzlabojas pašsajūta.
Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kuri klusībā cieš no šādām domām, aicinu jūs izlasīt šo detalizēto rakstu, kurā būs izskaidrots, kā tās darbojas un kā no tām atbrīvoties.
Mūsu uzskati veido mūsu pašvērtējumu
Tas, ko mēs domājam par sevi, kļūst absolūti patiess, pat ja tas ir absolūti nepatiess!
Tāpēc katrs no mums ir atbildīgs par to, ko mēs piedzīvojam - gan labāko, gan sliktāko.
Tā kā mēs kontrolējam savas domas un mūsu domas veido mūsu dzīves pieredzi un emocijas, mēs varam mainīt savu domāšanu un runas veidu, lai radītu jaunu, konstruktīvāku pieredzi.
Piemēram, jūs varat sev teikt: "Ikviens vienmēr var man palīdzēt," nevis "Citi ir tur, lai mani izmantotu."
Katrs no šiem uzskatiem radīs ļoti atšķirīgu pieredzi un emocijas. Un tas, kam mēs ticam, kļūst patiess mums pašiem...
Mums visiem ir kāda pamatvērtība
Mums visiem vienādi piemīt vienāda vērtība, ko neviens mums nevar atņemt. Diemžēl mēs reti ticam šai pamatvērtībai...
Piemēram, cilvēks, kurš ir pārliecināts, ka neviens viņu nevar novērtēt, izjutīs lielāku noraidījumu.
Tāpēc mērķis ir atbrīvoties no destruktīviem uzskatiem un ieraudzīt, cik absolūti mīļi mēs esam, kas palīdzēs mums laipni skatīties apkārt.
Ar šādu skatījumu uz dzīvi jūs atklāsiet, ka cilvēkiem, kuriem jau esat patika, jūs patiksiet vēl vairāk, un jums būs vieglāk paust savu mīlestību citiem.
Mūsu rīcības pamatā ir mīlestība (visplašākajā nozīmē).
Bieži vien ir grūti mūsu dzīves un rīcības centrā izvirzīt mīlestību. Mums nav laika, mēs esam pārāk aizņemti, pārāk saspringti...
Tomēr mīlestība un laipnība pret sevi un citiem padarītu mūsu dzīvi daudz vieglāku. Piemēram, ja mēs cenšamies kontrolēt citus, mēs izšķiežam savu enerģiju.
Lai piemērotu šo principu, mums vispirms ir jāpieņem, tas ir, mēs varam iesaistīties cilvēkos un apstākļos, kādos tie mums parādās. Šī atvērtība ir mīlestības forma.
Vēl viena svarīga šīs "mīlestības" dimensija ir atbildība. Tā nozīmē nevainot nevienu par to, kas ar mums notiek.
Tā kā visas problēmas ietver risinājumus un iespējas, šī atbildība palīdz mums pozitīvi pārveidot katru situāciju.
Mēs cenšamies atkārtot emocionālo vidi, ko piedzīvojām jaunībā.
Mūsu bērnības ietekme palīdz mums iepazīt sevi. Tās nav ne labas, ne sliktas.
Mēs mēdzam izturēties pret sevi tāpat kā mūsu vecāki, un bieži vien mēs atjaunojam tādas attiecības, kādas mums ir bijušas ar vecākiem.
Mēs sevi kritizējam, ja vecāki mūs kritizēja; mēs saglabājam drosmi, ja vecāki mūs iedrošināja.
Lai noskaidrotu šo modeli savā dzīvē, padomājiet, piemēram, par savām attiecībām ar priekšnieku darbā vai attiecībām ar partneri.
Ja šī testa rezultāts ir negatīvs, nevaino vecākus. Viņi darīja visu, ko varēja, bet nevarēja iemācīt jums to, ko nezināja. Esiet līdzjūtīgi pret saviem vecākiem un tā vietā pajautājiet viņiem par viņu bērnību.
Šādā veidā jūs labāk sapratīsiet savus uzskatus - pat ja tie galu galā ir destruktīvi - un iemācīsieties atbrīvoties no noteiktām bailēm vai stīvām domām.
Lielākais spēks, kas mums ir, ir tagadnes spēks.
Visa pieredze mūsu dzīvē izriet no brīžiem, ko esam piedzīvojuši ar savām iepriekšējām domām un attieksmi. Šie mirkļi ir pagājuši.
Tagad ir svarīgi izvēlēties, ko domājam, darām un sakām tagadnē, jo īpaši ar atlaišanas un apzinātības palīdzību.
Šī "vara" rodas no tā, ka mūsu tagadne palīdz veidot notikumus, ko piedzīvosim rīt, nākamnedēļ, nākammēnes un tā tālāk. Tātad, vai domas, kas jums pašlaik ir negatīvas vai pozitīvas?
Vai tie palīdz veidot apmierinātību un labklājību nākotnē?
Pat ja mēs ilgu laiku esam uzturējuši destruktīvas domas, pagātnei nav nekādas ietekmes uz mūsu dzīvi. Svarīga ir tagadne un tās pozitīvo pārmaiņu potenciāls!
Realitāte, ar ko saskaramies, ir mūsu domas, un mēs varam mainīt savas domas...
Jebkuras problēmas un grūtības, ar kurām saskaramies savā dzīvē, ir tikai mūsu domu un iekšējās dzīves ārējās sekas.
Piemēram, paškritika, kas izraisa zemu pašvērtējumu, ir tikai negatīva doma par sevi.
Kad jūs sev sakāt "Es esmu nevērtīgs", šī doma izraisa virkni seku, tostarp negatīvas emocijas, piemēram, skumjas un dusmas.
Tāpēc, ja jūs izvairāties no šāda veida domāšanas, jūs novēršat destruktīvās sekas, kas parasti seko.
Citiem vārdiem sakot, ja jūs mainīsiet savas domas uz labo pusi, jūsu emocijas ar prieku sekos tam pašam virzienam.
English (UK) 
Español 
Deutsch 
Français 
Italiano 
Nederlands 
Português 
Polski 
Magyar 
Čeština 
Slovenčina 
Slovenščina 
Română 
Български 
Türkçe 
Русский 
Bahasa Indonesia 
Dansk 
Svenska 
Suomi 
Eesti 
Latviešu valoda 
Lietuvių kalba 
Ελληνικά 
Українська 
简体中文 
日本語