İşte hayatınızı iyileştirmek için en önemli ilkeler:
Bolluk için bir ön koşul olarak vermek
Vermek her zaman alma olasılığına eşlik eder, çünkü insan ilişkileri bir karşılıklılık dinamiğine göre işler.
Dolayısıyla, ilişkiler başkalarıyla sürekli bir alışveriş hali olduğundan, açıklık ve özgeciliği ifade etmekten vazgeçmek, çatışma ve yalnızlığa hazırlanmakla eşdeğerdir.
İşte bu yüzden "vermek" çok önemlidir: bu alışverişin sürekliliğini teşvik eder ve bizi almak için en elverişli koşullara sokar.
Ne kadar çok verirsek, o kadar çok alırız. Meşhur (ve dumanlı) "çekim yasası "ndan bahsetmiyorum.
Zamanın başlangıcından bu yana insan medeniyetlerinin temellerini inşa eden işbirliğini beslemekten bahsediyorum.
Hayatınızın bu alanını iyileştirmek için şu kararı verebilirsiniz: Biriyle her ilişkiye girdiğinizde ona bir şey verin. Bu hediyenin maddi olması gerekmez.
En değerli hediyeler genellikle sevgi, ilgi, iltifat, takdir, cesaretlendirme, zamanınızı ayırma gibi maddi olmayan hediyelerdir.
Bağlılık geliştirin
Önce sahip olduğumuz şeyi istemek, onunla yetinmek önemlidir.
Kopma ve bırakma ile, eğer bir şey elde etmek istiyorsak, önce ona olan bağlılığımızdan vazgeçebiliriz.
Bu paradoksal görünüyor: arzuladığımız şeyi elde etme niyetini, onu kaybetme korkusuyla birleştiriyoruz.
Bunun nedeni, her zaman bir şeylerin bizim için ne anlama geldiğine bağlı olmamızdır.
Böylece, kopuş bilinci hafifletir ve özgürlüğü besler. Her şeyi elde edebiliriz, her şeyi kaybedebiliriz.
Kendimizi soyutlamamıza ve mutluluğun esas olarak kendimizde yattığını görmemize yardımcı olur.
Yolunuzu ve yaşam hedeflerinizi bulmak
Herkes hayatta kendi yolunu ve hedeflerini bulabilir. Herkesin en az bir benzersiz yeteneği ve bunu ifade etmek için kişisel bir yolu vardır.
Her insanın belirli şeyleri diğerlerinden daha iyi yapmasını sağlayan yetenekleri vardır. Ancak her yetenek için benzersiz ihtiyaçlar da vardır.
Ve bu ihtiyaçlar yeteneğinizin yaratıcı ifadesiyle eşleştiğinde, hayatınıza anlam katan kıvılcımı yaratan da budur. Dolayısıyla, temel amaç gerçekte kim olduğumuzu keşfetmektir.
Aynı zamanda, yeteneğimizi bulduğumuzda mümkün olduğunca sık ifade etmek ve ifademizi başkalarına da (ve öncelikle) hizmet etmeye yönlendirmektir.
Size acı çektiren istenmeyen düşüncelerden kendinizi kurtarın
Pek çok insan sessizlik içinde acı çekiyor, işte bu yüzden istenmeyen düşüncelerin serbest bırakılmasını kişisel gelişimin ilk ilkesi haline getiriyorum.
Gerçekten de bu kişiler kendilerine acı çektiren, sürekli geri gelen ve çok tatsız ve hatta bazen rahatsız edici olabilen konularla ilgili düşüncelerle mücadele etmektedir.
Söylemeye gerek yok ki, böyle bir deneyim şüphe tohumları ekmeye ve insanın kendisini yanlış nedenlerle sorgulamasına yetiyor...
Bu içeriklerin, zihnimizde, küçük ya da büyük bir acı kaynağı olabilmesi şaşırtıcı değildir.
Ve bu düşünceler, onlarla savaştıkça takıntılı hale gelebilir ve günlük hayatımızı olumsuz duygularla doldururlar.
Bu bağlamda, kendini kişisel gelişime adamak zordur.
Ancak, bu düşüncelerin hayatımıza musallat olmak üzere geri gelmeye devam ettiği süreci anlamak ve geri dönüp zihnimizi özgür bırakmalarına izin vermek mümkündür.
Bu da daha az kaygı, daha az acı ve daha iyi bir varoluş haliyle sonuçlanır.
Eğer siz de bu tür düşüncelerden sessizce muzdarip olan insanlardan biriyseniz, sizi bu düşüncelerin nasıl işlediğini ve kendinizi bunlardan nasıl kurtarabileceğinizi açıklayan bu ayrıntılı makaleyi okumaya davet ediyorum.
İnançlarımız özgüvenimizi şekillendirir
Kendimiz hakkında düşündüğümüz şey, kesinlikle yanlış olsa bile, kendimiz için kesinlikle doğru olur!
Sonuç olarak, her birimiz yaşadıklarımızdan, en iyisinden ve en kötüsünden sorumluyuz.
Düşüncelerimiz üzerinde kontrol sahibi olduğumuzdan ve düşüncelerimiz yaşam deneyimlerimizi ve duygularımızı oluşturduğundan, yeni ve daha yapıcı deneyimler yaratmak için düşünme ve konuşma şeklimizi değiştirebiliriz.
Örneğin, kendinize "Diğerleri benden faydalanmak için oradalar" yerine "Herkes bana her zaman yardım edebilir" diyebilirsiniz.
Bu inançların her biri çok farklı deneyimler ve duygular yaratacaktır. Ve inandığımız şey kendimiz için gerçek olur...
Hepimizin bir temel değeri var
Hepimiz, hiç kimsenin bizden alamayacağı eşit bir öz değere sahibiz. Ne yazık ki bu temel değere nadiren inanıyoruz...
Örneğin, kimsenin kendisini takdir edemeyeceğine inanan bir kişi daha fazla reddedilme yaşayacaktır.
Bu nedenle amaç, yıkıcı inançlardan kurtulmak ve ne kadar sevilebilir olduğumuzu görmektir; bu da etrafımıza şefkatle bakmamıza yardımcı olacaktır.
Böyle bir hayat görüşüyle, sizi zaten seven insanların sizi daha çok seveceğini ve sevginizi başkalarına daha kolay ifade edeceğinizi göreceksiniz.
Sevgiyi (en geniş anlamıyla) eylemlerimizin temeline koymak
Sevgiyi hayatımızın ve eylemlerimizin merkezine koymak genellikle zordur. Zamanımız yoktur, çok meşgulüzdür, çok stresliyizdir...
Oysa kendimize ve başkalarına karşı sevgi ve nezaket hayatımızı çok daha kolaylaştıracaktır. Örneğin, başkalarını kontrol etmeye çalışırsak enerjimizi boşa harcamış oluruz.
Bu ilkeyi uygulamak için öncelikle kabul etmeliyiz, yani insanlar ve koşullar bize kendilerini sundukça onlarla ilişki kurabiliriz. Bu açıklık bir sevgi biçimidir.
Bu 'sevginin' bir diğer önemli boyutu da sorumluluktur. Bu, başımıza gelenler için kimseyi suçlamamak anlamına gelir.
Tüm sorunlar çözüm ve fırsatlar içerdiğinden, bu sorumluluk her durumu olumlu yönde dönüştürmemize yardımcı olur.
Gençken deneyimlediğimiz duygusal ortamı yeniden üretme eğilimindeyiz
Çocukluk etkilerimiz kendimizi tanımamıza yardımcı olur. Bunlar ne iyi ne de kötüdür.
Kendimize ebeveynlerimizin davrandığı gibi davranma eğilimindeyiz ve genellikle ebeveynlerimizle yaşadığımız ilişki türlerini yeniden yaratıyoruz.
Eğer ebeveynlerimiz bizi eleştirdiyse kendimizi eleştiririz; eğer ebeveynlerimiz bizi cesaretlendirdiyse cesaretimizi koruruz.
Hayatınızdaki bu örüntüyü netleştirmek için, örneğin patronunuzla, iş yerinizle veya eşinizle olan ilişkinizi düşünün.
Bu testin sonucu negatif çıkarsa anne babanızı suçlamayın. Ellerinden geleni yaptılar ve bilmediklerini size öğretemediler. Bunun yerine ebeveynlerinize karşı şefkatli olun ve onlara çocuklukları hakkında sorular sorun.
Bu şekilde, sonunda yıkıcı olsalar bile inançlarını daha iyi anlayacak ve kendinizi belirli korkulardan veya katı düşüncelerden kurtarmayı öğreneceksiniz.
Sahip olduğumuz en büyük güç şimdiki anın gücüdür
Hayatımızdaki tüm deneyimler, geçmişteki düşünce ve tutumlarımız aracılığıyla yaşadığımız anlardan kaynaklanır. O anlar artık geride kaldı.
Şu anda önemli olan, özellikle salıverme ve farkındalık yoluyla, şu anda ne düşündüğümüzü, yaptığımızı ve söylediğimizi seçmektir.
Bu 'güç', bugünümüzün yarın, gelecek hafta, gelecek ay ve daha sonra yaşayacağımız olayları şekillendirmeye yardımcı olduğu gerçeğinden gelir. Peki, şu anda sahip olduğunuz düşünceler olumsuz mu yoksa olumlu mu?
Memnuniyet ve refah dolu bir geleceği şekillendirmeye yardımcı oluyorlar mı?
Uzun süre yıkıcı düşüncelere sahip olmuş olsak bile, geçmişin hayatımız üzerinde hiçbir etkisi yoktur. Önemli olan şimdiki zaman ve onun olumlu değişim potansiyelidir!
Yüzleştiğimiz gerçeklik düşüncelerimizdir ve düşüncelerimizi değiştirebiliriz...
Hayatımızda karşılaştığımız sorunlar ve zorluklar, düşüncelerimizin ve içsel yaşamımızın sadece dışsal etkileridir.
Örneğin, düşük özsaygıya yol açan özeleştiri sadece kendimizle ilgili olumsuz bir düşüncedir.
Kendinize "Ben değersizim" dediğinizde, bu düşünce üzüntü ve öfke gibi olumsuz duygular da dahil olmak üzere bir dizi sonuç doğurur.
Dolayısıyla, bu tür düşünmekten kaçınırsanız, genellikle bunu takip eden yıkıcı sonuçların önünü kesmiş olursunuz.
Başka bir deyişle, düşüncelerinizi daha iyiye doğru değiştirirseniz, duygularınız da mutlu bir şekilde aynı yönde ilerleyecektir.
English (UK) 
Español 
Deutsch 
Français 
Italiano 
Nederlands 
Português 
Polski 
Magyar 
Čeština 
Slovenčina 
Slovenščina 
Română 
Български 
Türkçe 
Русский 
Bahasa Indonesia 
Dansk 
Svenska 
Suomi 
Eesti 
Latviešu valoda 
Lietuvių kalba 
Ελληνικά 
Українська 
简体中文 
日本語