健康

为什么要练习正念冥想？

冥想是每个人都可以进行的身心练习，它包括将注意力集中在思想和感觉上。它也是治疗领域的一个有效盟友。它主要用于吸引平静、放松和平衡。它有助于改善健康和福祉。

冥想。它是如何工作的？

通过关注我们的感受和内心，冥想使我们能够放空。特别是，冥想练习有利于极大的放松，消除消极的想法和压力。因此，冥想使人专注于真实的事物，也使人养成积极的习惯，以实现良好的心理和身体功能。因此，它提高了幸福感。

冥想是许多精神和宗教习俗的核心，但也可以在这些习俗之外使用。

冥想的原则是基于思想、情绪和身体感觉之间的关系。

冥想的类型多种多样，但它们都有四个主要的共同点。

  • 一个平静无声的地方，在这里冥想是可能的，因为分心的情况会很少。
  • 舒适的姿势（坐、站或走）。
  • 专注于一个特定的点，根据冥想的风格而变化。焦点可以是语言，对实物或想象中的物体的想象，或对某种感觉的关注。
  • 一种开放的态度，为冥想和分心的 "来回 "留出空间。

冥想技术彼此不同。最常见的类型是维帕萨那冥想，超然冥想，禅宗冥想和正念冥想。后者在西方是最常见的。它是传统佛教冥想的西方版本的重新审视。

冥想包括练习视觉化，清理头脑和训练集中能力。

冥想。它的作用是什么？

冥想是一种吸引内心平静和缓解身心的工具。冥想可以让你放松。这种做法使人意识到，头脑中会有大量的想法涌入，会造成压力和消极的想法。

冥想的原则使我们能够摆脱我们强加在头脑上的自动症，并将其重新集中在本质上。

一般来说，冥想可以用来更好地应对日常困难，为我们的电池充电，感觉更好。

更具体地说，一些冥想技巧对减肥、管理压力和情绪、做出更好的决定是有效的。

冥想已经被科学调查，其效果已经通过科学研究得到证明。因此，它可以延缓大脑的衰老，学会更好地处理疼痛或减轻抑郁症的症状。

在佛教传统中，禅修的目的是为了减轻痛苦。它是关于让我们自己处于与内在自我联系的状态，同时放下我们对控制的需求。

男人的健康

勃起功能障碍。原因、症状和Potencialex的治疗方法

勃起功能障碍（也被称为阳痿）是一个医学术语，指的是许多男性不愿意讨论的一种情况。 对这一常见病症采取清醒的态度将使许多病例得到快速和有效的治疗。 勃起功能障碍几乎总是由特定的心理或生理因素导致。

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禁忌术语。阳痿、勃起功能障碍和勃起障碍

很难理解勃起障碍的含义以及阳痿和功能障碍等术语。 勃起功能障碍究竟是什么意思？ 勃起功能障碍并不一定意味着无法勃起。 如果阴茎在短暂的时间内变得松弛，则被称为阳痿。(更多细节见下文）。 这些勃起功能障碍可以持续很长一段时间，并导致性亲密关系的问题。 阳痿会给伴侣和自尊心带来巨大压力。

出现阳痿的情况并不罕见

专家认为，勃起功能障碍是一个常见的问题。在60至69岁的年龄组中，每10个男人中就有一个患有此病。 在40-49岁的男性中，有十分之一的人患有勃起功能障碍。1 不幸的是，许多人不愿意谈论这些问题，未报告的病例比例很高。 接受问题和明确诊断是成功治疗阳痿的关键。 重要的是要认识到，你不是唯一遭受勃起功能障碍的人。对于医生来说，这是日常生活中的一个组成部分。

获得专业的诊断

如果出现心理压力性勃起障碍，必须去看医生。专业的检查可以证实这种情况的存在。 只有当勃起尝试失败导致阳痿时，才能从医学角度诊断为勃起功能障碍。 这些都是暂时的问题，最终会解决。

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找到诱因。什么原因导致勃起功能障碍？

为了确定勃起功能障碍的原因并选择正确的药物或疗法，重要的是要确定它们。 有必要由合格的医生进行彻底检查，以确定勃起的确切原因。勃起是一个微小的奇迹，需要许多部分在体内相互作用。 然而，有时，有问题的并不是勃起功能障碍的生理原因。这可能是由于心理问题，如压力。

主要的触发因素是物理原因

截至目前，人们认为所有勃起问题中约有70%是由物理因素引起的。 年龄是阳痿的一个常见原因。50岁左右的男性最常受到影响。 然而，重要的是不要把阳痿症状归咎于你的年龄。在许多情况下，没有勃起也可能是其他疾病的征兆，这些疾病可能还没有被发现，并可能对你的健康产生长期的负面影响。 因此，用伟哥或其他性增强剂来掩盖问题是不够的。重要的是要找到问题的根源。

作为常见的物理诱因，疾病

勃起功能障碍患者应注意各种迹象和症状，如果不清楚的话，应咨询医生。有许多疾病可能在不知不觉中伴随着它，而不被注意。 时间是任何疗法成功或失败的关键因素。如果你有勃起功能障碍，向专家寻求建议是很重要的。

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心血管疾病

心脏病是导致阳痿的最常见原因。动脉硬化，也被称为血管钙化和动脉硬化，使血液更难流入你的阴茎。它还可以阻止阴茎保持足够长的血液。 这两种情况都会导致勃起不充分，无法满足性交的需要。

神经系统疾病

虽然性交和性行为可以被认为是物理过程，但大脑仍然起着作用。 如果没有来自大脑的适当冲动，就无法实现勃起。 阳痿也是所有改变大脑信号传输的疾病（如多发性硬化症、帕金森病、阿尔茨海默氏痴呆症、中风）的一个严重风险因素。

身体和心理之间的相互作用

勃起功能障碍可能是由心理压力引发的，尽管阳痿通常是由自然条件引起的。 这是因为复杂的相互作用会使治疗复杂化。需要采取双管齐下的方法。 阳痿，会给男性自尊带来压力和自我怀疑，是最有害的压力之一。 这种压力会对你的日常生活产生负面影响，而且几乎总是与心理问题有关。这些问题可能导致其他问题。

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阳痿的潜在心理原因

然而，有时阳痿并不是由身体问题引起的，而是由未经治疗的心理问题引起的。 年龄在这里也起到了一定的作用。老年男子往往遭受身体诱发的性能力障碍，而年轻男子则更有可能受到心理问题的影响。 这些包括低自信心、焦虑、抑郁、身份问题和关系中的冲突。 勃起功能障碍可以被看作是对心理痛苦的一种呼救。

健康

良好的营养对健康有多重要？

食物是身体能量和营养物质的来源。它们能加强你的身体，提高你的免疫系统。这使得它们对你的生理发展和整体健康至关重要。然而，每种食物都有自己的特点和对人体的不同影响。因此，区分吃和吃好是很重要的。在此了解健康营养的重要性和食物在你身体中的不同作用。

良好的营养对消化的好处

饮食和消化系统之间有明显的联系。然而，这种关系比它看起来要复杂得多。许多人相信，消化食物所需的时间完全取决于摄入的食物量。这种分析有一部分是错误的。食物的数量确实起到了一定的作用。但重要的是食物的性质。水果和蔬菜主要由水和纤维组成。这使它们易于消化并有利于运输。相反，富含糖分或脂肪的食物会减缓消化系统的速度。这大大增加了将它们转化为能量所需的时间。

食物在肌肉和骨骼发育中的作用

食物是你生理发展中最重要的因素之一。这是因为食物含有营养物质和其他对身体有益的物质。一旦食用，它们就会转化为热量并被送到骨骼和肌肉纤维中。这使得它们能够逐步加强和长期发展。按照这个逻辑，缺乏营养物质会产生相反的效果。身体消瘦，肌肉萎缩，骨骼变脆。肥胖和骨质疏松症的症状逐渐开始出现。因此，在营养和健康之间存在着一种没有人可以质疑的联系。

饮食对认知能力的影响

俗话说，健康的身体有健康的心态，这句话绝非毫无根据。良好的饮食在三个方面对身体有益。它允许快速消化，持续供应能量和显著的生理发展。

然后身体进入良性循环，为大脑提供正常运作所需的所有卡路里。这就是为什么国际象棋运动员不忽视公平和可持续消费的方面。他们对自己的饮食和身体状况给予了同样的关注。他们意识到自己头脑的真正需求。目前的国际象棋冠军是一个世界著名的模型

营养对睡眠的影响

你的食物选择对你的各种活动的影响是明确的。但是你的睡眠呢？良好的饮食对于良好的睡眠是必不可少的吗？这里就是答案。

睡眠是你的身体休息的时间。它允许你的身体和头脑恢复在一天早些时候所花费的能量。但身体从未真正停止工作。因此，即使在你睡觉时，你也在消耗卡路里。这就是为什么你需要适当的饮食。通过选择正确的食物，你可以确保一个平静和安宁的夜晚。

此外，添加糖分的产品对你的身体有相反的影响。它们使你过度活跃并阻止你入睡。也不建议在晚上食用脂肪类产品。它们延长了消化阶段，减少了你休息的时间。

总之，你的食物选择对你的夜晚和你的睡眠质量有直接影响。

营养不良的后果

营养不良是指定期和过度消费营养价值低的食物。它被认为与良好的营养完全相反。因此，它是有害的，原因很多。首先，它削弱了你的免疫系统。第二，它导致荷尔蒙失衡，影响整个身体。第三，它迫使你增加花在医疗上的钱。

免疫系统的弱化

身体能够抵御疾病和感染要归功于它的免疫系统。它是一种保护，一种存在于每个有机体中并随着时间发展的抗病毒。为了正常运作，免疫系统需要能量。因此，它们要借助于你的膳食中所包含的热量和营养物质。

营养不良的人要么吃得太少，要么吃低能量的食物。这样的生活方式无助于建立免疫系统。因此，营养不良的人更有可能成为疾病的受害者。

荷尔蒙功能失调的发展

激素是在你生活的每个方面都起着关键作用的分子。有些使你感到快乐，有些用来产生恐惧，有些负责管理你的性生活。荷尔蒙系统是不断活跃的。这就是为什么它需要大量的营养物质。

营养不良不允许身体为荷尔蒙提供它们正常运作所需的热量。因此，荷尔蒙无法执行其所有任务。这就导致了:

  • 难以集中注意力。
  • 发脾气。
  • 持续疲劳。
  • 勃起功能障碍，等等。
  • 医疗费用增加，等等。

总之，你生活的每个方面都会受到影响。

增加的医疗费用

营养不良的身体经常处于不良状态。无论你吃多少，你的营养需求都得不到满足。因此，身体无法正常发育。这导致了一系列的故障和越来越频繁的医疗访问。

营养不良不是感染或病理的结果。它是几十种不合理的食物选择的结果。因此，它给身体留下了严重的后遗症。要治疗所有的影响是非常困难的。这就是为什么患者被迫在咨询、药物和各种治疗上花费巨资。

饮食

如何以健康的方式减轻体重？

健康意味着你的体重对你的身体来说是合适的。 与营养师或医生交谈是确定你的体重是否健康的最好方法。 他们会询问有关你的饮食和运动习惯的问题，检查生长图，并确定是否有任何健康问题。

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成功秘诀

最佳的体重管理策略可以终身使用。 我们将尽可能地保持这份清单的简单性。

让它成为家庭事务

向你的爸爸和妈妈寻求支持。 保持健康并为你的家庭做出积极的生活方式改变是很重要的。 得到家庭支持和鼓励的青少年更有可能取得成功。

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小心饮用

令人惊讶的是，苏打水、果汁和咖啡饮料中含有多少卡路里。 你可以减少苏打水的消费，或避免喝运动饮料，以减少你每天的热量，多达150卡路里。 为了解渴，喝水或其他不含糖的饮料。 你也可以选择喝脱脂牛奶或低脂牛奶来代替全脂牛奶。

从微小的改变开始

坚持小的变化比大的变化更容易。 例如，你可以停止饮用软饮料，减少饭量。 一旦你实现了这一点，你可以做出其他改变，比如晚餐多吃蔬菜，放学后步行十分钟。

当你感到满足时，停止进食

当你感到满足时，注意你所吃的东西并停止进食。 你的大脑需要20分钟才能明白你已经吃饱了，所以要慢慢吃。 你可以在重复之前暂停，以避免再吃一份。

在你准备零食之前，注意你的饥饿程度。 你不应该在生气、悲伤或无聊的时候吃东西。相反，在你的社区周围散步，或与朋友交谈。 对许多人来说，记录他们吃的东西和吃的时间是有帮助的。 在决定吃饼干之前，你可能需要花点时间来反思你所吃的东西。 你可以通过回顾日记来确定引发你饮食行为的情绪。

你应该坚持吃饭和吃零食的一致时间表

有规律的作息会帮助你更好地管理你的饥饿感。 如果你不吃饭，可能会暴饮暴食。 你可以通过在正餐中加入1到2个健康零食来控制你的饥饿感。

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摄取更多的水果和蔬菜

快餐不再是最好的选择。多吃水果和蔬菜。 通过吃水果和蔬菜，你可以感到更饱，并保持健康的心脏和其他身体功能。 考虑在每餐中包括水果和蔬菜。

避免崩溃性饮食

时尚饮食承诺快速减肥。 这些饮食通常要求你放弃某些食物、成分，或只吃一种食物。 它们不能长期发挥作用，而且可能对你的健康有害。

不要禁止你喜欢的食物

你不必告诉自己，你不会再吃巧克力花生酱冰淇淋。 如果你禁止它们，你会更倾向于渴望那些美味的食物。 健康食品是长期成功的关键。

继续前进

不要执着于成为团队运动的一部分，或参加有氧训练课程。你可以不用做就能得到足够的锻炼。 为了找到自己的爱好，可以尝试各种活动，从骑自行车到徒步旅行到跳舞。 每个人都需要在某种程度上开始。 你可以从放学后在你的社区里跑几圈开始，然后逐渐增加你的运动强度。

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你可以找到其他每天活动的方法

你可以步行去学校，在洗澡前上下楼，或者帮助你的父母打理花园。无论怎样，只要你在移动。 所有这些活动加起来就是你每天至少锻炼60分钟的目标。

发展肌肉

力量训练可以成为你锻炼计划的一个重要补充。它将帮助你减肥和调整你的身体。 为了变得更强壮，你可以使用举重、阻力带和普拉提。 有氧训练应该是平衡锻炼计划的一部分。

痛风

什么是最好的痛风治疗方法？

痛风是一种风湿病，可影响世界上1%到2%的人口。 痛风是由组织和关节内形成的尿酸盐结晶引起的。 因为这些区域是最冷的，晶体会引发炎症反应。 脚，特别是大脚趾，是受影响最大的肢体。

在这里，你将找到治疗痛风的最佳自然疗法。 痛风治疗

尿酸通常溶于血液并通过尿液排出。 痛风是一种当尿酸水平上升时在皮肤和关节下形成晶体的疾病。 痛风是一种新陈代谢的紊乱。

痛风的原因是什么？

导致脚部痛风的两个主要原因是。

尿酸的过度分泌。

肾脏无法消除我们身体分泌的多余尿酸。

40岁以上的成年人最容易患此病。 这个问题在男性中比在女性中更常见。事实上，患此病的人中只有25%是女性，而且大多数是在20多岁。

值得注意的是，正常的尿酸血症水平是女性为2.4毫克/分升，男性为6.0毫克/分升。

在这个频道中，你可以了解所有关于痛风及其症状的信息。 痛风的家庭治疗方法

症状和诊断

痛风是一种最常表现为以下症状的疾病。

脚部任何关节处的疼痛。 疼痛可能是突然的。 患者经常使用诸如 "我睡得很好，但醒来时无法行走"、"床单的摩擦使我感到困扰 "等短语。

夜间是疼痛加重的时候。 因为夜间关节的温度较低，所以夜间的疼痛更严重。

良好的饮食对预防痛风至关重要。 痛风饮食

受影响的区域形状异常。 它常常发热和发红。有时它会变得肿胀。

专家将进行一些诊断性测试，包括血液测试以确定血液中的尿酸水平。 值得注意的是，即使在痛风发作时，血液水平也可以是正常的。 专家可能会从患处抽取液体，以确定是否有尿酸盐结晶。

痛风的原因

某些习惯和一些病症会增加患痛风的可能性。 痛风可由尿酸水平较高等因素引起。

这些只是其中的几个因素。

  • 高血压
  • 饮酒
  • 在肾功能不全时，肾脏不能有效地清除废物。
  • 食用嘌呤含量高的食物，因为这种物质分解后可转化为尿酸。
  • 遗传因素可以影响患有此病的家庭成员。
  • 甲状腺功能减退症，或甲状腺功能不足。
  • 导致细胞繁殖或效率低于正常的医疗状况，如银屑病或溶血性贫血，或癌症。
  • 高血压和其他冠状动脉问题会使服用利尿剂药物变得困难。
  • 超重和肥胖。

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法规 - 建议

痛风的治疗可以包括各种药物。它的目的是减轻疼痛，防止对你的关节造成不可逆的损害。 我们提供一些建议来帮助降低血尿酸水平。

早期诊断是关键。 你必须去看专家，以确定最佳治疗方法。由于附带损害可能发生在肾脏或冠状动脉层面，因此更有可能是有血管问题，可能影响心脏和大脑。

保持健康的生活方式，吃得好。 为了防止你的肾脏过度工作，重要的是吃低盐饮食，并将嘌呤保持在最低水平。

痛风表现为不同的症状。 痛风的症状

男人的健康

是否有针对勃起功能障碍的天然家庭疗法？

勃起功能障碍会影响男性的情绪和夫妇的生活质量。 有时，简单的家庭补救措施可以帮助解决勃起功能障碍。

勃起功能障碍（也被称为性无能）是指无法孕育或维持足够的勃起以获得满意的关系。 如果你患有这种情况，不要感到羞耻。 许多因素，包括心理和生理因素，都可能涉及这个问题。 根据自然疗法师Faiza Soummar的说法，这里有一些来自祖母的建议，可以减少你的性阳痿。

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生姜可以解决你的勃起问题

生姜是一种血管扩张剂，能增加血流量。 生姜是一种极好的壮阳食物。我们的祖母知道这一点，并为我们提供了防治勃起功能障碍的食谱。 一个输液的例子是将50克鲜姜磨碎，然后在一升水中浸泡至少四个小时。 为了看到效果和提高性欲，你必须每天喝两杯。等待15天后再喝。

油菜籽和干枣对抗勃起功能障碍

将等量的亚麻籽、杏仁、核桃和枣混合成粉末。这是另一种治疗勃起问题的家庭疗法。 将粉末与一杯水混合，每天饮用，以防治勃起功能障碍。

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姜黄可以提高性能力

传统医学利用姜黄的治疗特性。 它可以用来预防压力、高血压和糖尿病，甚至是心脏病。 这些疾病会导致阳痿，所以这种植物是你的朋友。 与胡椒粉混合，使姜黄更容易被吸收。 最好是新鲜的姜黄，以蔬菜汁或姜汁煎煮的方式来食用。

大蒜是增加血液循环的好药材

吃几瓣大蒜可能有助于解决勃起问题。 众所周知，它还能促进血液循环。 众所周知，大蒜通过影响性生活中的血管开放来促进勃起。这被称为血管扩张。 这对你的呼吸不是最好的事情。试试薄荷糖吧!

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肉桂是一种很好的血管扩张剂

许多世纪以来，这种香料一直被用于中国传统医学。 肉桂在冬季食谱中经常使用。它能温暖身体，对血液循环有积极作用。 它可以口服，或与精油结合起来进行按摩，以获得其好处。 肉桂生姜输液是另一种选择。 精油应始终谨慎使用。 有关禁忌症或预防措施的信息，请咨询自然疗法。

玛卡和它的能量特性

玛咖，也被称为人参，是一种南美植物，一直被用于提高生育能力，增强活力和提高性欲的特性。 它还含有丰富的微量元素，这使得它在全球范围内非常有趣。 它可以以粉末形式服用并与酸奶混合。你也可以把它添加到水果和蔬菜汁中，每天1茶匙的量。 它的异国情调使它非常令人愉快。

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为增加睾丸激素，刺蒺藜

这种植物对男性性能力的积极影响在阿育吠陀和传统中医中是众所周知的。 该植物的高含量皂素促进了睾丸激素的产生，对性欲有直接影响。 饮用玛卡可以增强这种效果。

健康

个人发展的最佳原则是什么，以改善你的生活？

以下是改善生活的最重要原则。

奉献是富足的先决条件

给予总是伴随着接受的可能性，因为人与人之间的关系是根据互惠的动态来运作的。

因此，由于关系是一种与他人持续交流的状态，停止表达开放和利他主义就等于为冲突和孤独做准备。

这就是为什么 "给予 "是如此重要：它促进了这种交流的连续性，并使我们处于最有利的条件下接受。

我们给予的越多，我们得到的就越多。我说的不是著名的（和烟雾缭绕的）"吸引力法则"。

我说的是培育合作，这种合作自古以来就建立了人类文明的基础。

为了改善你生活的这一领域，你可以做出以下决定：每次你与某人建立关系时，给他们一些东西。这个礼物不一定是物质的。

最有价值的礼物往往是非物质的，如感情、关注、赞美、认可、鼓励、付出你的时间，等等。

培养疏离感

重要的是，首先要想得到我们所拥有的，对它感到满足。

有了超脱和放手，如果我们想获得任何东西，我们可以先放弃对它的执着。

这似乎是自相矛盾的：我们将获得我们所渴望的东西的意图与失去它的疏离结合起来。

这是因为我们总是执着于事物对我们的意义。

因此，脱离会减轻意识，滋养自由。我们可以得到一切，我们可以失去一切。

它帮助我们脱离自己，看到幸福主要在于自己。

寻找你的道路和你的人生目标

每个人都可以找到自己的人生道路和目标。每个人都至少有一种独特的才能和表达这种才能的个人方式。

每个人总是有能力，使他或她能够比别人更好地做某些事情。但对于每个人才来说，也有独特的需求。

而当这些需求与你的天赋的创造性表达相匹配时，这就是创造出的火花，赋予你的生活以意义。因此，一个基本目标是发现我们真正是谁。

这也是为了在我们发现自己的才能时，尽可能多地表达自己的才能，并引导我们的表达方式也为他人服务（而且是先服务）。

把自己从使你痛苦的不需要的想法中解放出来

许多人在沉默中受苦，这就是为什么我把释放不需要的思想作为个人发展的第一原则。

事实上，这些人正在与使他们痛苦的想法作斗争，这些想法不断出现，涉及的话题可能非常令人不快，有时甚至令人不安。

不用说，这样的经历足以播下怀疑的种子，让人质疑自己，理由是错误的......。

毫不奇怪，这些内容在我们心中，会成为大大小小的痛苦来源。

而这些想法在我们与之斗争的过程中会变得很执着，最终使我们的日常生活充满了负面情绪。

在这种情况下，很难为个人发展做出奉献。

然而，我们有可能了解这些想法不断回来困扰我们生活的过程，并回头让它们解放我们的思想。

这导致了更少的焦虑，更少的痛苦，以及更好的生存状态。

如果你是那些默默承受这种想法的人之一，我邀请你阅读这篇详细的文章，它将解释这些想法是如何运作的，以及如何将自己从这些想法中解脱。

我们的信念塑造了我们的自尊心

我们对自己的看法对我们自己来说是绝对真实的，即使它是绝对错误的。

因此，我们每个人都对我们所经历的事情负有责任，无论是最好的还是最坏的。

由于我们可以控制我们的思想，而我们的思想构建了我们的生活经验和情绪，所以我们可以改变我们的思维和说话方式，创造新的、更有建设性的经验。

例如，你可以对自己说："每个人都可以随时帮助我"，而不是 "别人都是为了占我的便宜"。

每种信念都会产生非常不同的经验和情绪。而我们所相信的东西对我们自己来说就成了事实...

我们都有一个核心价值

我们都拥有，同样的，平等的内在价值，没有人可以从我们身上夺走。不幸的是，我们很少相信这一核心价值...

例如，确信没有人能欣赏他或她的人将经历更多的拒绝。

因此，目标是放下破坏性的信念，看到我们是多么的绝对可爱，这将帮助我们以善意的眼光看待我们的周围。

有了这样的人生观，你会发现已经喜欢你的人会更喜欢你，你会更容易向别人表达你的爱。

将爱（最广泛的意义）作为我们行动的基础

把爱放在我们生活和行动的中心往往是困难的。我们没有时间，我们太忙，压力太大。

然而，对自己和他人的爱和善意会使我们的生活更容易。例如，如果我们试图控制他人，就会浪费我们的精力。

要应用这一原则，我们必须首先接受，也就是说，我们可以与呈现在我们面前的人和环境接触。这种开放性是一种爱的形式。

这种 "爱 "的另一个重要层面是责任。它意味着不为发生在我们身上的事情责怪任何人。

由于所有的问题都包含解决方案和机会，这种责任帮助我们积极地转变每一种情况。

我们倾向于重现我们年轻时经历的情感环境

我们的童年影响有助于我们认识自己。它们既不是好的也不是坏的。

我们倾向于像父母那样对待自己，我们经常重塑我们与父母的那种关系。

如果我们的父母批评我们，我们就批评自己；如果我们的父母鼓励我们，我们就保持勇气。

为了澄清你生活中的这种模式，想想你与老板的关系，在工作中，或与你的伴侣的关系，例如。

如果这个测试的结果是阴性，不要责怪你的父母。他们已经尽了最大努力，但无法教给你他们不知道的东西。对你的父母要有同情心，反过来问问他们的童年。

通过这种方式，你将更好地理解他们的信念--即使这些信念最终是破坏性的--你将学会把自己从某些恐惧或僵化的想法中解放出来。

我们拥有的最大力量是当下的力量

我们生命中的所有经历都源于我们通过过去的思想和态度所经历的时刻。那些时刻已经过去了。

现在重要的是选择我们在当下所想、所做和所说的，特别是通过放手和正念。

这种 "力量 "来自于这样一个事实：我们的现在有助于塑造我们明天、下周、下个月将经历的事件，等等。那么，你现在的想法是消极的还是积极的？

他们是否有助于塑造一个满意和幸福的未来？

即使我们长期持有破坏性的想法，过去对我们的生活没有影响。重要的是现在和它积极改变的潜力!

我们所面对的现实是我们的想法，我们可以改变我们的想法...

无论我们在生活中面临什么问题和困难，都只是我们的思想和内心世界的外部影响。

例如，导致低自尊的自我批评只是对我们自己的一种消极想法。

当你对自己说 "我没有价值 "时，这种想法会产生一连串的后果，包括悲伤和愤怒等负面情绪。

因此，如果你避免这种思维，你就切断了通常随之而来的破坏性后果。

换句话说，如果你改变你的想法，让它变得更好，你的情绪就会高兴地朝着同一方向发展。

饮食

为什么Reduslim对减肥很重要？

光是少吃是不够的。良好的习惯对于帮助你减轻额外的体重也很重要。 有些人抱怨说，他们已经尝试了几个星期的节食，但却没有减掉他们想要的公斤数。

这可能是他们多年前尝试的饮食对他们来说效果不好，或者与朋友分享的饮食没有效果。 什么都没有用。

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这些是能帮助你成功减肥的习惯

现实的

在一个星期内减掉许多公斤是不可能的。你需要对你的目标采取现实的态度。 为了指导你完成这一过程，最好是咨询专家。

你不一定要超重

重要的是要减肥，而不仅仅是减掉几公斤。锻炼对于保持肌肉质量也是至关重要的。 你还应该记住，体重可以在一天内波动。 如果你在中午或早餐前称体重，这并不重要。 当妇女的荷尔蒙发生变化时，也可能发生这种情况。

宽松的衣服可以是一个很好的指标，表明你在正确的道路上。

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不要漏餐

人们普遍认为，每天少吃几顿会帮助你更快地减肥。然而，很可能你会再次感到饥饿并吃得更多。 建议每天多次进食：早餐、上午的点心和午餐，以及茶水、茶水和午餐。

减少部分

虽然遵循饮食计划是可以的，但不建议吃三倍于推荐量的食物。 把菜肴端到餐桌上，而不是放在盘子里，使用较小的盘子是个好主意。

在这里你可以看到已经试用过Reduslim的人的评论。 Reduslim 评论

看看这些调味品

沙拉可以很好地帮助你减肥。但是，如果你在其中加入高热量的食物，你的效果就不会那么好。 碎面包片也会导致同样的问题。

集中精力吃东西

如果你在电脑或电视前，你可能不会意识到你吃了什么。 最好是花时间坐在桌前，注意你吃的东西，并花时间吃饭。

了解你的卡路里

不是所有的健康食品都等同于 "不发胖"。 例如，鳄梨和坚果是非常有益的，但应限制其热量。

水果也会出现类似情况。水果含有大量的糖分，所以重要的是要少量食用。 天然果汁的糖和热量也很高。

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痛风

如何自然地治疗痛风？

由于过度饮酒和吃重口味食物，痛风曾经是一种 "国王的疾病"。 它现在在大众人群中更为常见。

治疗痛风的最佳自然疗法包含乳香和姜黄素。 痛风治疗

什么是痛风？

根据研究，在过去30年里，美国的痛风发病率增加了一倍以上。 2019年发表在《关节炎与风湿病学》英文版上的一项研究发现，痛风是最常见的炎症性关节炎的形式。

专家认为，痛风病例的增加是由于高血压和肥胖造成的。 超重或服用利尿剂治疗高血压都可能引起痛风。

在这里，你可以了解关于痛风的一切。 痛风的家庭治疗方法

年龄是导致风险增加的一个因素。 研究表明，在75岁之前，13%和6%的男性和女性中都存在这种疾病。

痛风在男性中的发病率是女性的两倍，至少在60岁以前是如此。这是因为女性的荷尔蒙对这种疾病有保护作用。阿拉巴马大学伯明翰分校医学教授、伯明翰退伍军人医疗中心风湿病研究主任Jasvinder Singh医学博士。 绝经后，女性更有可能出现这种情况。

可引起严重的关节疼痛

痛风是已知最古老的疾病之一。它是由尿酸的长期积累引起的。 痛风是由尿酸晶体在关节中形成引起的。这导致严重的肿胀和疼痛。

最常见的受影响的关节是你的大脚趾底部的关节。 痛风可以影响任何关节，甚至脚踝、膝盖或肘部。当它发生时，你就能知道了。

杜克大学医学博士Philip Chu说，虽然你会觉得自己很正常，但你会觉得自己很好，然后突然就会出现强烈的疼痛。

病人常常因为强烈的疼痛而在急诊科就诊。

在这个药房里，你会发现许多预防痛风的家庭疗法。 治疗痛风的家庭疗法

朱棣文观察到，病人可以很快从感觉到0疼痛到感觉到10分，非常迅速。 最微小的动作或触摸都会使它恶化。 它甚至会使病人在上面穿上床单而感到不舒服。

痛风是由医生诊断的，医生会要求进行血液测试以检查尿酸水平，或从受影响的关节处抽取液体并寻找尿酸晶体。

发作是痛风发作的一种形式，可以持续几天到一整个星期。 这时，抗炎药物、类固醇和一种叫做collchicine的药物可以缓解疼痛。

痛风发作的预防

辛格说，一些病人在初次发作后的五年内可能不会再次发作。 第三次发作通常发生在6个月到1年内。 随着时间的推移，攻击变得更加普遍。

痛风发作而不治疗会导致僵硬、关节疼痛、严重的关节问题、皮肤下被称为tophi的结节，并最终导致永久性的骨骼或关节损伤。

痛风发作可以通过改变生活方式来预防，如减肥、戒酒和健康饮食。 饮用低脂牛奶或低脂奶酪可以帮助降低尿酸水平。 你的医生可能会建议你避免饮酒、海鲜、含糖饮料和红肉（尤其是内脏），因为这些都含有嘌呤，可能会导致病情发作。

痛风经常出现在手部。 痛风手

改变生活方式不太可能逆转或抵消痛风。 据辛格说，大多数病人通过服用别嘌呤醇和非布司他等降尿酸的药物就能预防未来的发作。

美国风湿病学会建议每年至少有两次发作的病人，或那些经历过发作以及尿酸升高、肾脏问题、拓扑结节、关节损伤的迹象和某些其他情况的病人，应采取药物治疗。

男人的健康

Potencialex对勃起功能障碍有什么帮助？

许多40多岁的男人意识到他们的性能力比他们20多岁和30多岁时要差。 这是为什么呢？

这段文字将告诉你这是否是你这个年龄段的男人的典型情况，以及在他失败的情况下该怎么做。

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一个人应该在什么年龄失去他的能力？

许多人预计他们的生活会有一些变化。 但是40岁并不是一个有勃起问题的好年龄。 然而，正是在这个年龄段，问题可能开始发展。

勃起功能障碍可能发生在所有年龄段的男性身上，原因有很多。然而，在这个阶段，它更为严重。 只是，40岁的男人会经历许多变化，因为这标志着中年生活的开始。

马萨诸塞大学的一项调查，即马萨诸塞州老年男性研究发现，40%的男性在这个年龄段有性能力问题。 勃起功能障碍可导致男性勃起不完全，也可能与性问题有关，导致50%或更多他的尝试。

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现有的不同类型的勃起是什么？

有三种类型：夜间自发的、精神性的和反射性的勃起。 青春期是精神性勃起相当普遍的时期。 想到与性有关的事情，想象一个场景，或回忆一个人，你的阴茎就会勃起。

为使勃起发生，必须接受来自感觉器官的刺激，如视觉、听觉和嗅觉。 精神性勃起可以在各种刺激下发生。 在性关系的开始阶段，需要的刺激很少。 随着时间的推移，刺激变得更加重要，男人对这种类型的勃起有更多的控制。

反射性勃起发生在男人收到器官的触觉刺激时。 如果截瘫患者的勃起组织保持健康，也可以使用反射性勃起。 夜间勃起可以自发发生，在快速眼动睡眠中最为常见。 许多发生在夜间的年轻男性身上。 到了40岁，每晚可能有四到五次之多。

是什么原因导致这么大年龄的男性阳痿？

你是否是那些想知道 "我已经40岁了，为什么我有勃起功能障碍 "的男人之一？ 勃起功能障碍可以在任何年龄开始。有许多因素需要考虑。

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心血管问题

勃起功能障碍可能由许多不同的因素引起，包括代谢综合征。这可能导致糖尿病、心脏病、中风和其他严重疾病。

ZB 阳痿可在诊断为冠心病前2年发生。这为男性敲响了警钟。 心脏病是一种血管堵塞，可影响整个身体。 因为勃起涉及填充阴茎和供应血液，血流受损也会影响性功能。

吸烟

勃起功能障碍也可能是由吸烟引起的。 早期吸烟的男性可能在40岁时开始注意到对勃起的影响。吸烟会刺激血管中的脂肪沉积，这可能导致流向阴茎的血液减少。

尼古丁还能影响血流调节阀。 血液开始泄漏，勃起不持久。 吸烟者吸入的烟草物质会导致心脏功能超负荷。它还会改变心率和血压。

性阳痿的这些影响可能是由吸烟、日常摄入量和吸烟时间引起的。 然而，这可能是一个非常不好的习惯，对你的性生活造成严重伤害。

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荷尔蒙问题

男性在40岁时就可以感受到雄性激素年龄综合征（也称为雄性激素）的影响。

男性的睾丸激素水平低下会导致性欲下降。 睾丸激素缺乏症是一种导致男人性能力和身体素质低下的疾病。这也会使他难以勃起。