Her er de vigtigste principper til at forbedre dit liv:
Givning som en forudsætning for overflod
At give er altid forbundet med muligheden for at modtage, fordi menneskelige relationer fungerer i en dynamik af gensidighed.
Eftersom relationer er en tilstand af kontinuerlig udveksling med andre, er det at holde op med at udtrykke åbenhed og altruisme ensbetydende med at forberede sig på konflikter og ensomhed.
Derfor er det så vigtigt at "give": det fremmer kontinuiteten i denne udveksling og giver os de bedste forudsætninger for at modtage.
Jo mere vi giver, jo mere får vi. Og jeg taler ikke om den berømte (og røgfyldte) "lov om tiltrækning".
Jeg taler om at pleje det samarbejde, som har dannet grundlaget for menneskelige civilisationer siden tidernes morgen.
For at forbedre dette område af dit liv kan du træffe følgende beslutning: Hver gang du indgår i et forhold med nogen, skal du give dem noget. Denne gave behøver ikke at være materiel.
De mest værdifulde gaver er ofte immaterielle, såsom hengivenhed, opmærksomhed, komplimenter, anerkendelse, opmuntring, at give sin tid osv.
Dyrk løsrivelse
Det er vigtigt først at ønske det, vi har, at være tilfreds med det, vi har.
Hvis vi ønsker at erhverve noget, kan vi først opgive vores tilknytning til det ved hjælp af løsrivelse og slipning, hvis vi ønsker at erhverve noget.
Det virker paradoksalt: vi kombinerer intentionen om at opnå det, vi ønsker, med en afstandtagen til at miste det.
Det skyldes, at vi altid er knyttet til det, som tingene betyder for os.
Således gør løsrivelse bevidstheden lettere og nærer friheden. Vi kan få alt, og vi kan miste alt.
Det hjælper os til at frigøre os fra os selv og til at se, at lykken hovedsageligt ligger i os selv.
At finde din vej og dine livsmål
Alle kan finde deres egen vej og deres egne mål i livet. Alle har mindst ét unikt talent og en personlig måde at udtrykke det på.
Hver person har altid evner, der gør det muligt for ham eller hende at gøre visse ting bedre end andre. Men for hvert talent er der også unikke behov.
Og når disse behov passer til dit talent, er det det, der skaber den gnist, som giver dit liv mening. Så et grundlæggende mål er at finde ud af, hvem vi virkelig er.
Det er også at udtrykke vores talent så ofte som muligt, når vi har fundet det, og at rette vores udtryk mod at tjene andre (og først og fremmest).
Befri dig selv fra uønskede tanker, der får dig til at lide
Mange mennesker lider i stilhed, og derfor er det første princip i personlig udvikling at slippe uønskede tanker.
Disse mennesker kæmper faktisk med tanker, der får dem til at lide, tanker, der bliver ved med at komme tilbage, og som omhandler emner, der kan være meget ubehagelige og nogle gange endda foruroligende.
Det er overflødigt at sige, at en sådan oplevelse er nok til at så tvivl og få en til at sætte spørgsmålstegn ved sig selv af de forkerte grunde...
Det er ikke overraskende, at dette indhold i vores sind kan være en kilde til små og store lidelser.
Og disse tanker kan blive besættende, når vi kæmper imod dem, og de ender med at fylde vores hverdag med negative følelser.
I denne sammenhæng er det svært at dedikere sig til personlig udvikling.
Det er imidlertid muligt at forstå den proces, hvorved disse tanker bliver ved med at vende tilbage og plage vores liv, og at vende om og lade dem frigøre vores sind.
Dette resulterer i mindre angst, mindre lidelse og en bedre tilstand.
Hvis du er en af de mennesker, der lider stille og roligt af sådanne tanker, vil jeg opfordre dig til at læse denne detaljerede artikel, der forklarer, hvordan de virker, og hvordan du kan frigøre dig fra dem.
Vores overbevisninger former vores selvværd
Det, vi tror om os selv, bliver absolut sandt for os selv, også selv om det er helt forkert!
Derfor har vi hver især et ansvar for det, vi oplever, både det bedste og det værste.
Da vi har kontrol over vores tanker, og da vores tanker konstruerer vores livsoplevelser og følelser, kan vi ændre vores måde at tænke og tale på for at skabe nye, mere konstruktive oplevelser.
Du kan f.eks. sige til dig selv: "Alle kan altid hjælpe mig" i stedet for "Andre er der for at udnytte mig".
Hver af disse overbevisninger vil skabe meget forskellige oplevelser og følelser. Og det, vi tror, bliver sandt for os selv...
Vi har alle en kerneværdi
Vi har alle sammen en lige stor iboende værdi, som ingen kan tage fra os. Desværre tror vi sjældent på denne kerneværdi...
For eksempel vil den person, der er overbevist om, at ingen kan værdsætte ham eller hende, opleve mere afvisning.
Målet er derfor at give slip på destruktive overbevisninger og se, hvor absolut elskelige vi er, hvilket vil hjælpe os til at se os omkring os med venlighed.
Med et sådant syn på livet vil du opdage, at de mennesker, der allerede kan lide dig, vil kunne lide dig mere, og du vil lettere kunne udtrykke din kærlighed over for andre.
At sætte kærlighed (i bredeste forstand) som grundlag for vores handlinger
Det er ofte svært at sætte kærligheden i centrum for vores liv og handlinger. Vi har ikke tid, vi har for travlt, vi har for travlt, vi er for stressede...
Men kærlighed og venlighed over for os selv og andre ville gøre vores liv meget lettere. Hvis vi f.eks. forsøger at kontrollere andre, spilder vi vores energi.
For at anvende dette princip må vi først acceptere, dvs. vi kan engagere os i mennesker og omstændigheder, som de præsenterer sig for os. Denne åbenhed er en form for kærlighed.
En anden vigtig dimension af denne "kærlighed" er ansvarlighed. Det betyder, at man ikke giver nogen skylden for det, der sker med os.
Da alle problemer indeholder løsninger og muligheder, hjælper dette ansvar os med at forvandle enhver situation positivt.
Vi har en tendens til at reproducere det følelsesmæssige miljø, som vi oplevede, da vi var unge
Vores påvirkninger fra barndommen hjælper os med at lære os selv at kende. De er hverken gode eller dårlige.
Vi har en tendens til at behandle os selv som vores forældre gjorde, og vi genskaber ofte den slags forhold, vi havde til vores forældre.
Vi kritiserer os selv, hvis vores forældre kritiserede os; vi holder modet oppe, hvis vores forældre opmuntrede os.
For at tydeliggøre dette mønster i dit liv kan du f.eks. tænke på dit forhold til din chef på arbejdet eller i dit forhold til din partner.
Hvis resultatet af denne test er negativt, skal du ikke bebrejde dine forældre. De gjorde deres bedste og kunne ikke lære dig det, de ikke vidste. Vær medfølende over for dine forældre og spørg dem i stedet om deres barndom.
På denne måde vil du bedre forstå deres overbevisninger - selv om de i sidste ende er destruktive - og du vil lære at frigøre dig fra visse former for frygt eller stive tanker.
Den største magt, vi har, er magten i det nuværende øjeblik
Alle oplevelser i vores liv stammer fra de øjeblikke, vi har oplevet gennem vores tidligere tanker og holdninger. Disse øjeblikke er væk.
Det vigtige nu er at vælge, hvad vi tænker, gør og siger i nuet, især ved at give slip og være opmærksomme.
Denne "magt" kommer af det faktum, at vores nutid er med til at forme de begivenheder, vi vil opleve i morgen, næste uge, næste måned og så videre. Så er de tanker, du har lige nu, negative eller positive?
Er de med til at skabe en fremtid med tilfredshed og velvære?
Selv om vi har haft destruktive tanker i lang tid, har fortiden ingen betydning for vores liv. Det, der betyder noget, er nutiden og dens potentiale for positiv forandring!
Den virkelighed, vi står over for, er vores tanker, og vi kan ændre vores tanker...
De problemer og vanskeligheder, vi står over for i vores liv, er kun de ydre virkninger af vores tanker og indre liv.
For eksempel er den selvkritik, der fører til lavt selvværd, kun en negativ tanke om os selv.
Når du siger til dig selv "Jeg er værdiløs", har denne tanke en kaskade af konsekvenser, herunder negative følelser som tristhed og vrede.
Hvis du undgår denne form for tænkning, afskærer du dig derfor fra de destruktive konsekvenser, som normalt følger.
Med andre ord, hvis du ændrer dine tanker til det bedre, vil dine følelser med glæde følge med i samme retning.
English (UK) 
Español 
Deutsch 
Français 
Italiano 
Nederlands 
Português 
Polski 
Magyar 
Čeština 
Slovenčina 
Slovenščina 
Română 
Български 
Türkçe 
Русский 
Bahasa Indonesia 
Dansk 
Svenska 
Suomi 
Eesti 
Latviešu valoda 
Lietuvių kalba 
Ελληνικά 
Українська 
简体中文 
日本語